Убийте тези 8 демони, които говорят публично, за да завладеят вашия страх

реклама

Публичното изказване е един от най-често срещаните социални страхове. Често се казва, че хората се страхуват публично да говорят повече от смъртта. Но това е нещо, което много хора - от студенти до ръководители - трябва да правят редовно. Колкото и да не ви харесва, може да се наложи да се занимавате с публични изказвания някъде в бъдеще.

Нека да разгледаме някои от най-разпространените публично говорещи страхове и как да ги смекчим.

Защо публичното говорене ни прави толкова нервни?

На плитко ниво има лесни отговори на този въпрос.

Някои причини са свързани с представата ни за себе си. Смятаме, че ще направим глупаци от себе си или проектираме собствения си опит върху другите, оставяйки се на инвалидизиращ комплекс за малоценност.

Някои причини са свързани с нашата аудитория.

Предполагаме, че те могат да видят най-големите ни слабости, каквито и да са или че ни съдят. Не липсват тези видове полуинтуитивни теории.

Но няколко души са обмислили тази дълбока и по-научна мисъл. Една увлекателна теория всъщност излиза от еволюционната психология и казва, че като социални животни ние ценим да сме част от група. И когато сме изтъкнати като извън тази група, това ни кара да се чувстваме неприятно. Мисълта е, че шансовете ни за оцеляване са били значително по-ниски, когато сме били сами, отколкото когато сме били в група, така че да се чувстваме изоставени, ни кара да изпадаме в паника.

Това е свързано с интересна теория, публикувана в психофизиология (като съобщава от Атлантическия океан)…

Социалната тревожност, която изпитваме в центъра на вниманието, всъщност може да промени начина, по който обръщаме внимание на лицата. Ядосаните или нещастни лица се обработват особено бързо от мозъка в тези ситуации. Така че ние не само се чувстваме неудобно, като сме изписани, но мозъците ни всъщност започват да работят срещу нас, като правят тълпата да изглежда по-малко щастлива, отколкото е!

И, разбира се, друг допринасящ фактор е, че хората обикновено се страхуват от това, с което не са запознати.

Ето защо тези, които стават да говорят редовно пред групи, губят страха си. С течение на времето научиха, че няма причина да се страхуват - повечето неща, от които се страхуваха, не се сбъднаха. Те интернализират факта, че всичко ще бъде наред.

Независимо какви психологически или неврологични процеси са в основата на страха ни от публично изказване, ние сме склонни да се съсредоточаваме върху конкретни неща, които сме направили или не сме направили от страх да ударим. Ето защо тук ще обсъждаме тези специфични страхове.

Симптоми на глософобия

Ако се изнервите, преди да станете на сцената, за да говорите пред публика, вероятно ще сте добре запознати със симптомите на глософобия (страхът от публично говорене). Но знаете ли защо преживявате тези конкретни неща?

Когато сте в социално стресова ситуация - особено такава стресираща, колкото публично говорене - тялото ви преминава в защитен режим; вероятно сте чували за отговора „борба или бягство“. Точно това се случва, когато изпитвате безпокойство в публични изказвания. Вашето тяло преминава в авариен режим на оцеляване.

Адреналинът, хормонът, който задейства реакцията на борбата или бягството, се освобождава. По същество адреналинът подготвя тялото ви да се бори за оцеляване или да бяга толкова бързо, колкото можете. Това прави, като увеличава притока на кръв към определени части на тялото, което може да предизвика изпотяване, треперене, сухота в устата, необходимостта да се използва банята и да стане блед или зачервен. Може дори да се окажете, че губите сън преди предстоящата си реч.

Това са всички класически симптоми на глософобия. Разбирането защо започвате да се чувствате така може да бъде полезно за преодоляване на страха ви от публично говорене. Имайте предвид, че тялото ви просто се защитава от заплаха, която всъщност няма, помага на много хора да се чувстват по-спокоен, когато се сблъскаме със ситуация на публично изказване - това е естествена реакция, но от много време се наложи то.

Разбиране на вашия страх

Първата стъпка, за да преодолеете страха си от публично говорене, е да разберете какво точно се страхувате. Повечето хора имат общ страх да не станат пред хората, но не знаят добре ситуацията, която им причинява такъв дискомфорт.

За да преодолеете страха си, трябва да разберете откъде идва страхът ви.

Един от най-добрите начини да се запознаете с вашата глософобия е дневник за това Захранвайте писането на своя дневник с тези съвети от първия денПисането в журнал или дневник е чудесен начин да упражнявате и усъвършенствате уменията си за писане, да документирате какво се случва в живота ви и да сте в унисон с мислите и чувствата си. Прочетете още . Отделете половин час, намерете тихо място без разсейване, изключете телефона си и пишете с a химикалка и хартия 3 хартиени преносими компютри, заслужаващи обстрел заНие пишем много за високотехнологични начини да следите нещата и да управлявате живота си. Но понякога обикновена стара тетрадка е най-доброто нещо, което можете да използвате. Прочетете още . Помислете как се чувствате по отношение на публичните изказвания. Помислете какво ви харесва от това -

Обичате ли да преподавате на хора неща, които те не знаят?

Харесвате ли връзките, които правите по време и след представянето си?

Имате ли усещане за постижение, когато приключите?

След това преминете към по-трудните части: кое е най-лошото, което може да се случи в речта ви? Страхувате ли се да изглеждате глупаво? Вашата публика ще си помисли, че не заслужавате да говорите пред тях? Че някой ще ти задава трудни въпроси? Че ще направите грешка в презентацията си? Ако едно от тях беше вярно, какво всъщност ще се случи? Ако имате нужда от някои насоки, можете да адаптирате това като подкана за журналиране върху страха от провал.

Друг начин, по който можете да добиете известна представа за вашия страх, е да говорите с някой, който е добър и се радва на публични изказвания (ако можете да преодолеете раздразнението си, че има такъв човек). Говорете с тях защо се страхувате и попитайте защо те не се чувстват по същия начин. Това може би е най-добре направено с някой, когото познавате добре, тъй като е по-вероятно да разбере вашите леко ирационални страхове.

След като започнете да стигате до дъното на страховете си, време е да започнете да тренирате сами и да използвате някои инструменти, за да преодолеете тези специфични страхове. Ще се справим с конкретни страхове и стратегии за справяне с тях - ако все още не сте сигурни какво точно ви ужасява от публично изказване, изберете няколко стратегии и вижте дали те помагат. Ако не, опитайте още малко!

Чувствам се недостоен

Това е често срещано - чувстваш се като експерт по дадена тема, докато не се изправиш пред тълпа. Точно към този момент усещате, че сте пълен самозванец и започвате да чувствате, че всички в аудиторията знаят повече за него, отколкото вие. Страхувате се, че ще ви съдят, мислейки, че нямате правомощието да бъдете отпред от тях, които им казват за нещо, което вече знаят, а може би дори и да се подиграват с вашия новобранец грешки.

За съжаление няма добро технологично решение за това. Няма приложение, което да ви накара да се почувствате като експерт по темата си и няма уебсайт, който да помогне разберете дали всъщност сте по-знаещи от повечето хора във вашата област (макар и да изглеждате при Quora и виждането на въпросите, които хората задават, може да помогне).

Най-доброто нещо, което трябва да направите в този случай, е да запомните, че сте били помолени да представите по темата си по някаква причина - някой смята, че сте авторитет, и той се доверява на вашето мнение. Нямаше да сте пред публика, ако това не беше така. Напомняйте си за това всеки път, когато започнете да се чувствате по-ниски.

Ако това е нещо, което наистина ви притеснява и се забива в главата ви, докато се подготвяте за речта си, можете да прекарате известно време в писане за това. Напишете постиженията си във вашата област, размислете за времената, на които сте отговорили на въпроси, които отговаряте наистина сте били полезни на хората и помислете колко време сте прекарали, запознавайки се с вашето тема. Ако изнасяте тост или друга реч на социално събрание, помислете колко добре познавате човека, който препичате или хората, към които ще се обръщате.

Ако сте били помолени да говорите, вие сте експерт във вашия район. Просто трябва да го запомните!

Забравяйки вашите линии

Как се справяте със забравянето на това, което щяхте да кажете по-нататък, може да ви направи страхотен публичен оратор или може оставят ви толкова страх, че скриптирате цялата презентация, което води до скучно и неангажиращо речи. Преди да навлезем в стратегии за запомняне на нещата, които сте планирали да кажете, нека да поговорим бързо какво да правите, когато сте правя забравете какво щяхте да кажете по-нататък - защото това ще се случи.

Първото нещо, което повечето хора правят, когато забравят какво биха казали, е паниката - което ги изхвърля още повече. Няма причина да се развихряте!

Всички забравят какво ще кажат след това, независимо дали се изправят пред цяла компания или разговарят с приятелите си в кръчмата. Какво правите, когато загубите влака си на мисли у дома? Казвате: „О, загубих това, което щях да кажа там... къде бях аз? А, вярно.. . " и след това продължавате нататък. Можете да направите същото, когато говорите на публично място. Останете в композиция, смейте се, изпийте вода, ако трябва, и продължете напред.

Още една препоръка: когато изгубиш това, което искаш да кажеш и трябва да направиш пауза за момент, ще имаш чувството, че стоиш там в мълчание дълго време, когато всъщност става въпрос само за секунди. Вашата аудитория вероятно дори няма да забележи! Не изпитвайте нужда да запълните тишината - просто се съберете и продължете.

Добре - така че сега сте готови да се справите със забравянето на линиите си, за всеки случай. Но какво можете да направите? предотвратявам тази ситуация на първо място?

Използвайте визуални помагала като подкани за разказване. Една препоръчителна стратегия е да се използва уникални изображения 6 безплатни уебсайтове за изображения с публично достояние и безплатни стокови снимкиPublic Domain се отнася до материали, които са „обществено достъпни“ и не са обхванати от интелектуална собственост или авторски права. В днешните медии, където визуалното изкуство е в изобилие, има голямо търсене на изображения, например за ... Прочетете още , цитати или фигури на слайдовете ви, които ще ви напомнят какво щяхте да кажете по-нататък. Ако ще използвате метафора, включете изображение на една част от метафората. Ако ще разкажете лична история, кажете цитат от нея. Ако смятате да направите своя акцент на компания, използвайте фигури, които показват страхотните резултати, които сте имали в миналото.

Въведете някои бележки и подкани за говорене на таблет. Както предложи Райън в своето технически съвети за поява в телевизията или радиото 6 технически съвета, които ще ви помогнат да се подготвите за изява по радиото или телевизиятаАко някога се окажете в ситуацията, в която сте се свързали с такова интервю, ето няколко важни съвета, които ще ви помогнат да използвате технологията, за да направите опита си по-приятен. Прочетете още . Вместо да използвате хартия или бележници, които могат да вдигат шум и да привлекат вниманието върху себе си, дръжте a таблет наблизо (на подиум работи добре, но можете дори да го държите по време на презентацията, ако имате нужда да се). Просто запишете един ред за всеки слайд или всяка основна точка от вашата презентация, който ще напомня какво трябва да кажете. По този начин бърз поглед ще ви върне на път.

Лош пейс

Това е, с което се занимавам със себе си - всеки път, когато станах да говоря пред група, щях да летя през слайдовете си като възможно най-бързо, като обикновено забравяме да споменем важни неща в процеса и завършваме много преди очакваното време. Когато това се случи, презентациите са трудни за проследяване, не са много ангажиращи или интересни и водят до много въпроси в края, които сами по себе си могат да бъдат нервни.

Има много начини да се справите с този проблем и повечето от тях са прости.

Изглед на PowerPoint, както и еквивалентните функции в друг софтуер за презентация Презентациите се развиха: 4 алтернативи на PowerPoint & Keynote в сравнениеВъпреки че можете да създавате наистина ефективни презентации с PowerPoint и Keynote, тези приложения са passé (да не говорим за сравнително скъпи) и е време да опитате нещо ново. Ето четири освежаващи алтернативи. Прочетете още , покажете таймер, който стартира, когато започнете презентацията си. Това е полезен инструмент и не трябва да се пренебрегва! Ако планирате да отделите еднакво време за всеки слайд във вашата презентация (не често, но със сигурност е възможно), ще имате представа кога трябва да преминете към следващия слайд.

Ако трябва да промените времето, което прекарвате на слайдовете си, можете да добавите времеви диапазон в бележките, както е показано на снимката по-долу.

Това ще ви помогне да следите с един поглед. Можете също да използвате телепромотиращи инструменти като uPrompt Създайте по-добри онлайн предавания с Uprompt TeleprompterВидео блогърите и развлекателите на YouTube правят рецитирането на монолози на екрана да изглежда толкова лесно! Всъщност е възможно да се натъкнете на екрана по почти същия професионален начин като тези професионалисти. Номерът е да премахнете ... Прочетете още или PromptSmart PromptSmart превърта за вас, докато четете речта сиПовечето от нас предпочитат да гледат гладни бебета близнаци, отколкото да говорят пред аудитория от непознати, но уникалното приложение за iOS, наречено PromptSmart, обещава да направи задачата малко по-лесна. Прочетете още да ви помогне да поддържате темпото.

Ако сте склонни да ускорите, като мен, може да искате да поставите напомняния, за да спрете и да си поемете дъх или да пиете вода в бележките или подкана. Тези паузи не само допринасят за естествено звучаща реч, но и служат да ви попречат да вървите прекалено бързо. Въпреки че използването на бележки и подсказки ще помогне за това, най-вече се свежда до практика!

Правене на грешки

Страхът да не направите грешки по време на презентацията си - или да ви извикат при грешка или неточност - е тази, която ужасява много хора и е причината зад много тотално запомнени речи. Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите до минимум шансовете за грешка. Но още по-важно е да осъзнаете, че ако го направите, не е голяма работа. Хората правят грешки през цялото време и аудиторията ви почти със сигурност ще разбере много добре. Коригирайте се и продължете напред.

Освен да познавате добре темата си, най-доброто, което можете да направите, за да намалите шансовете за грешка, е да практикувате и запишете се 5 страхотни съвета за запис на аудио с всеки смартфон или таблетТелефонът ви е много умен. С Angry Birds, Facebook и приложения за мобилни офиси е твърде лесно да забравим, че някои от функциите, които използваме най-често, са били налични на тези много стари мобилни ... Прочетете още . Никой не обича да слушате записи от себе си, но това, че можете да чуете речта си от гледна точка на публиката, ще ви помогне да слушате много неща, включително грешки. Може да откриете, че се нуждаете от малко повече стъпка модулация в гласа си, че използвате много „ums“ или „uhs“, или че сте направили грешка, без да знаете.

Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, когато е най-вероятно да направите грешка - склонни ли сте да се разминете, когато забравите какво щяхте да кажете по-нататък? Или започнете да говорите наистина бързо, когато се чувствате нервни? Замръзваш ли, когато някой ти зададе въпрос? Познаването на ситуациите, които ви затрудняват да се концентрирате, означава, че можете да практикувате с тези неща, които имате предвид. Можете дори запишете видеоклип на себе си iSpy превръща уеб вашия компютър в оборудване за наблюдение [Windows] Прочетете още използвайки уеб камерата си, за да получите по-нататъшна представа за местата, на които е възможно да се подхлъзнете.

Като център на вниманието

На много хора - интроверти и екстроверти - не им е приятно да бъдат център на внимание. Това може да се върне към социалните и еволюционните фактори, които обсъждахме по-рано; да си център на вниманието означава да бъдеш отделен и често означава отделяне от група. Когато стоите на сцената или пред конферентна зала, може да почувствате, че няма начин да свалите светлината на прожекторите от себе си.

Но това не е напълно вярно.

Да, вие ще бъдете в центъра на вниманието. Това е само естеството на презентациите. Но можете да преместите фокуса на аудиторията си от вас като говорител към това, което казвате или говорите с няколко важни стратегии.

Решението започва в началото на вашата презентация.

Адам Грант, професор и автор, препоръчва да започнете с пъзел, увлекателен въпрос или история. Това кара публиката да мисли за съобщението, което се опитвате да предадете. Колкото повече се ангажират със съдържанието на вашата реч, толкова по-малко мислят за вас.

Можете също така да заглушите малко светлините - това кара много високоговорители да се чувстват по-удобно, а може и направи по-голяма вероятност публиката ви да се смее на шегите ви, което е дълъг път към вас лекота.

Разбира се, притежаването на интересни слайдове ще насочи погледа на аудиторията към прожекционния екран или бялата дъска, но ако са също привличащи вниманието, аудиторията ще се разсее от вашето съобщение. Използване на принципите на добрия дизайн на слайдове (както можете да видите в тези 28 творчески презентации) накарайте аудиторията си да мисли за вашето съобщение и да не се разсейвате от самите слайдове.

И, разбира се, практикувайте. След като предоставите редица презентации на големи групи, ще започнете да се чувствате по-комфортно. Да се ​​научиш да се вълнуваш от публичното изказване - вместо да се ужасяваш от това - изисква усилия, както и практика. Просто продължете!

Въпроси за работа

Чувствате се добре да преминете през презентацията си плавно. Но мисълта да отговаряте на въпроси от публиката ви оставя да се чувствате слаби в коленете. Преминаването през репетирана презентация е едно, но взаимодействието с други хора и справянето с неочаквани въпроси е съвсем различно.

Най-полезният съвет, който съм получавал някога за справяне с въпроси по време на презентации, е прост:

Не се страхувайте да кажете „Не знам.“

Да признаеш, че не знаеш, отговорът на въпрос е много по-добре от това да се опиташ да измислиш нещо или да разминеш по нещо, което не си напълно запознат. Хората ще ви уважават за това, че казвате, че не знаете и че ще се свържете с въпросника по-късно.

Това каза, най-добрият начин да се подготвите за справяне с въпроси по време на разговора си е да говорите на практика с някои приятели или колегите (членовете на семейството може да не са толкова отворени към проблемите във вашата презентация, така че те не правят страхотен тест публика). Накарайте ги да посочат области, в които не беше ясно или където сте оставили нещо необяснено. Кажете им да задават въпроси за всичко, с което не са разбрали или не са съгласни. Практикувайте да отговаряте спокойно и уверено.

Ако нямате налична тестова аудитория или смятате, че тази стратегия няма да работи добре за вас, можете също да използвате инструменти за мислене 4 страхотни уеб-базирани инструменти за мислене за подобряване на вашето творчествоMindmaps са прекрасен ресурс за мозъчна атака, планиране и управление на идеи по начин, който повишава вашата продуктивност и повишава вашата креативност. Но какво ще стане, ако искате да създадете карта на мислите без писалка или хартия? Прочетете още да създадете мрежа от теми и ъгли, които могат да ви помогнат да предскажете някои от въпросите, които вероятно ще получите.

Поставете темата си в средата и добавете възли за вашата аудитория, свързани теми и всичко друго, за което се сетите. След това отделете малко време мозъчна атака на някои идеи 8 съвета, за да излезете с печеливши идеи, когато сте сами мозъчна атакаДве глави мислят по-добре от една, но мозъчната атака е колкото за индивидуалното решаване на проблеми, толкова и за групата. Ето някои методи за изграждане на „буря“ от идеи. Прочетете още за това какви видове проблеми могат да ви хрумнат на аудиторията. След като придобиете известна представа за видовете въпроси, с които може да се сблъскате, можете да се подготвите да им отговорите!

Техническа повреда

Ако това се е случвало преди, може да сте склонни да се притеснявате за това преди презентацията си, когато трябва да се опитвате да се концентрирате и да се храните с енергията на събитието, на което ще говорите. Не оставяйте техническите си подготовки до последната минута! Уверете се, че сте подготвени.

На първо място, уверете се, че вашите слайдове са запазени на вашия лаптоп, на a флаш устройство Най-добрите, най-бързите, най-здрави USB флаш устройства, които можете да закупите сегаUSB флаш памети са едни от най-готините изобретения за отрепки. Ние закръглихме пет от най-бързите, най-здравите и като цяло най-добрите дискове на пазара. Ето какво открихме. Прочетете още , и в облака Dropbox vs. Google Drive vs. OneDrive: Кое съхранение в облак е най-доброто за вас?Променихте ли начина, по който мислите за облачното съхранение? Популярните опции на Dropbox, Google Drive и OneDrive са се присъединили и от други. Ние ви помагаме да отговорите коя услуга за съхранение в облак трябва да използвате. Прочетете още . Отпечатването на копия за всеки, за всеки случай, също е добра идея (макар че това може да не е възможно, ако говорите с десетки стотици хора). Може да не е лоша идеята да го запазите като .ppt и .pptx, само в случай че трябва да използвате по-стара версия на PowerPoint, за да го отворите (и ако имате повече проблеми с PowerPoint, опитайте тези стратегии 3 Без излишни решения за отваряне на презентационни презентации Power Point PPTТрябва да отворите презентация на PowerPoint, но тя не се отваря? Или е PPTX, или нямате Microsoft Office. Ще ви покажем бързи начини за достъп до тези слайдове. Прочетете още ). Донесете допълнителни кабели, ако смятате, че може да ви трябват, за всеки случай.

Като знаете, че имате копия на слайдовете си на поне три различни места, трябва да извървите дълъг път, за да помогнете да поддържате нервите си под контрол. Разпечатвайте материали преди време, за да не се налага да бягате до копирна машина. Отидете рано на мястото, за да можете да настроите компютъра и презентацията, за да сте сигурни, че всичко работи. Ако ще използвате звук или видео, направете пробен старт, за да се уверите, че те играят правилно, и имайте резервен план, ако не го правят (дори ако той просто чете стенограма или описва видеоклипа).

Ако сте взели тези препарати, сте готови колкото можете, за технически повреди. Има някои неща, които просто не могат да бъдат предвидени -повреди на твърдия диск 5 признака, че твърдият ви диск се проваля (и какво да направите)Тъй като по-голямата част от хората днес притежават лаптопи и външни твърди дискове, които се влачат доста, реалистичният живот на твърдия диск вероятно е около 3 - 5 години. Това е изключително ... Прочетете още , електрически проблеми Ефектите може да има на компютъраИзключвате ли компютъра си по време на силни бури? Ако не, може да искате да започнете. Прочетете още и подобни - с които просто ще трябва да се търкаляте, ако се появят. За щастие повечето публики разбират.

Изглежда като глупак

Това е свързано със споменатия по-горе страх, чувството, че са по-ниски, но това е малко по-различно - много хора се изнервят от външния си вид, независимо от естеството на публиката. Те биха могли да бъдат по-млади ученици, връстници, колеги. Тя има много повече общо с личната несигурност, отколкото с това как се чувстваш към аудиторията си.

Обикновено, когато това е проблем в публичното изказване, се стига до липсата на самочувствие. В основата на това може да има редица проблеми, но тази статия не е за самопомощ; става въпрос за преодоляване на страха ви от представяне! Ето няколко неща, които можете да направите, за да помогнете повишаване на увереността ви За жените: Изглеждайте добре и се чувствайте уверени с тези 6 подредаЕто списък на Subreddits, който всички жени трябва да четат - за жени от всички възрасти, които искат да увеличат максимално външната си красота. Прочетете още .

Вижте частта. Хората, които се обличат добре, се чувстват по-уверени, печелят повече пари и представят по-добър цялостен имидж на своята публика. Не е нужно да изглеждате ултрамодно, но знаейки някои от тях най-новите тенденции в модата 6 онлайн модни общности за стилни мъже и жениМодата не винаги е авангардна и експериментална. Има изпитани и истински основни стилове, които могат да ви заведат в нови нива на самоувереност и самоизразяване. Тези общности ще ви помогнат да стигнете до там. Прочетете още със сигурност не би навредил

За мъжете добре подходящ костюм е труден за победа. Много жени, които имат различни мнения за това какъв вид облекло представя професионален образ, но костюмите, полите, блузите, пуловерите и роклите могат да се използват с голям ефект. Ако търсите идеи, разгледайте ги 10 модни блога за професионални жени.

Бъдете психично настроени за речта си. Помага много. Търсенето на правилното вдъхновение, преди да излезете на сцената или да се изправите пред всички, може да извърви дълъг път, за да превърне нервността си във вълнение. Публичното изказване е фантастична възможност и признаването, че е шанс да се усъвършенствате, да работите върху ново умение и да получите някакво личностно развитие, ще ви помогне да влезете в правилното мислене. Можете също да гледате някои вдъхновяващи видеоклипове 8 вдъхновяващи видеоклипа, които моментално ще изпомпят вашата мотивацияКак се чувствате към мотивационните видеоклипове? Може да си мислите, че те не са нищо повече от прославени цифрови пиперски митинги, където прекалено оптимистичните хора проповядват празни думи за успех, победа и в крайна сметка щастие. А на някои ... Прочетете още за да ви помогнат да се мотивирате и да се изпомпвате.

Имайте страхотни слайдове. Това също допринася за професионален имидж. и може да ви помогне да ви уверите в представянето си. Използвай основни принципи на дизайна 5 основни принципа на графичния дизайн, който приемате за всеки денВъв визуалната епоха на Интернет е сравнително лесно да създадете свои собствени графични дизайни, но те не трябва да изглеждат домашно. Прочетете още за да създадете a професионално изглеждаща презентация 10 съвета за PowerPoint за подготовка на професионална презентацияИзползвайте тези съвети на Microsoft PowerPoint, за да избегнете често срещани грешки, задържайте аудиторията си и създайте професионална презентация. Прочетете още това ще добави към речта ви и няма да навреди на нея. Най-големите публични говорители често се поддържат от най-големите слайдове.

Поставете лице в очи със страховете си

Ако идеята за публично говорене ви ужасява, е време да се срещнете лице в лице с този страх и да го завладеете. Много малко хора са родени като страхотни публични говорители - но много хора са постигнали величие с фокусирана практика и добра дръжка на горните съвети. Може да нямате време да се занимавате с много практика преди следващата си презентация, но превръщайки го в навик Как да убиете мотивацията, смучейки вампири и завършете това, което започватеЖивотните проекти, които са в застой? Да, всички ги имаме. Историята винаги е една и съща. Започваме с идея, но никога не я виждаме. Преодолейте крехките препятствия и постоянствайте с тези съвети. Прочетете още да не се отказваме от възможностите за публично говорене ще помогне много в бъдеще.

И макар това всъщност да звучи ужасяващо търся възможностите за публично говорене са чудесни за личностно израстване.

Споменахме Toastmasters в предишна статия на съвети за публични изказвания 5 съвета за подобряване на вашите умения в публичното изказване Прочетете още . Toastmasters е нестопанска организация, която се стреми да помогне на хората да преодолеят страха си от публични изказвания и да станат много по-добри презентатори. Те представят среда, ориентирана към екипа с ниско налягане, която да ви помогне да станете най-добрият публичен говорител, който можете да бъдете. Ако се страхувате смъртоносно да се изправите пред хората, горещо препоръчвам да се свържете с тях!

Дори ако все още не сте готови да излезете и да търсите възможности за говорене, спазването на горепосочените принципи ще измине дълъг път, за да ви помогне да преодолеете страха си. Много е да запомните, но като се съсредоточите върху специфичните страхове, които имате, ще бъдете по-добре подготвени следващата ви говореща ангажираност, независимо дали е огромна бизнес презентация или бърз тост при малък сватба. Оставям ви с това вдъхновяващо

Оставям ви с това вдъхновяващо TED Говорете от Меган Вашингтон, който е един от водещите песни / автори на песни в Австралия. Тя споделя своя смъртен страх от публични изказвания, но до края на видеото успява да убие няколко демона в нас. Придържайте се и късмет!

Какви са страховете ви от публично говорене? Кои мисли наистина ви изнервят? Опитали ли сте някоя от горните стратегии? Кои други стратегии работят най-добре за вас? Споделете мислите си по-долу!

Кредити за изображения: Изглед отзад на бизнесмен, стоящ в светлините на сцената (редактиран), Концепция за лидерство - куп сиви моливи с червен, млад мъж в леглото, красива млада жена с нота, Разстроен бизнесмен в очила, докосващи главата му, въпрос главоболие съмнение, щрих червено червило на бял фон с надпис, Бизнесменът седи в светлината на прожекторите, Много повдигнати пръсти в час в университета, Брюнетка, която държи usb ключ, Силен бизнесмен, Рицар в доспехи се бори с дракон с меч чрез Shutterstock.