12 Навици за продуктивност най-накрая да хакнете живота си през новата година

реклама

Дойде време, в което всички си даваме обещания, че до края на следващите 365 дни ще бъдем по-добри, по-твърди, по-бързи и по-силни. Дванадесет месеца обаче е дълго време и може да бъде лесно да загубите пара за толкова дълъг период. Какво можете да направите за това?

Нашия подход: разбийте годината на месеци и посветете всеки месец на определена промяна. Този метод ви позволява да интернализирате една промяна наведнъж, преди да преминете към следващата. Предварителното зареждане на всички ваши резолюции заедно е само рецепта за преумора.

Обща резолюция за повечето работещи хора е да бъде по-продуктивни. В тази статия ще проучим дванадесет лоши навици, които можете да промените - един на месец -, за да подобрите драстично производителността на работното си натоварване. Ако го направите правилно, до края на годината ще свършите повече работа за по-малко време!

Лошото навик за януари: Да се ​​тревожим

През януари вероятно се чувствате малко притеснени. Вие сте развълнувани от потенциала на предстоящата година, но също така сте малко уплашени от вероятността за провал. Или като цяло сте просто разтревожен човек. Тревожността може да замъгли ума ви, да ви предпази от фокус и да ви направи по-податливи на грешки.

Решение: В началото на деня си направете нещо, което ще ви улесни. Отделете 5 минути, за да забравите за света и просто да се насладите на миг на спокойствие. Обичам да слушам Пандора или Сонгза с малко DoNothingFor2Minutes смесена за добра мярка. RainyMood също е чудесен за релакс.

Лошото привикване през февруари: спи се твърде малко

Общото знание гласи, че човешкото тяло се нуждае от 8 часа сън, за да си почине добре през нощта. Истината е, че всеки човек е различен - на някои хора му трябват 8 часа, но на други може да им трябват само 6 или 10 часа. Вероятно знаете колко сън се нуждае от собственото ви тяло - трикът е да се уверите, че го получавате.

Хората са склонни да стоят, докато не се почувстват сънливи, след което отиват да спят. "Правилният начин" за сън е да разпознаете колко сън имате нужда, след което лягайте за толкова часове, преди да се наложи да се събудите. Не подценявайте силата на лека нощ за почивка. Ще се почувствате по-добре и умът ви ще бъде по-остър.

Решение: Отидете да спите, преди да се почувствате уморени. Спазвайте редовен график за сън и се придържайте към него, без значение колко зле може да искате да се отклоните. Време за лягане е чудесно за намиране на подходящото време за заспиване и събуждане, за да увеличите максимално почивката си. Също така има приложения, които да ви помогнат да спите по-добре Може ли приложение наистина да ви помогне да спите по-добре?Винаги съм бил експериментатор на сън, като през по-голямата част от живота си съм водил щателен дневник на сънищата и съм изучавал колкото мога по отношение на съня в процеса. Има ... Прочетете още . TrackThisForMe Най-добрите безплатни приложения за Android за постигане на вашите резолюции за Нова годинаМОЖЕТЕ да се заемете с резолюцията си за Нова година тази година. Тези безплатни приложения за Android го правят лесно и лесно. Прочетете още е добър за проследяване и визуализиране на съня ви - резултатите може да ви изненадат.

Лошото навик на март: Твърде дълго работи

Има две форми на работа твърде дълго: 1) да работите толкова много, че да влоши вашата почивка и отдих и 2) да работите в дълги периоди от време без почивки. В по-голямата си част не можете да направите нищо за първата, тъй като работата ви е ваша работа, но можете да направите много за последната.

Решение: Някога чувал ли си за Помодоро техника Изрежете чрез отлагане с тези приложения и софтуер Pomodoro TechniqueПрокрастинацията е болест, която прониква в студенти и работници във всички краища на света и зарази както аматьори, така и професионалисти. Като писател ежедневно страдам от прокрастинация. Някой хора... Прочетете още ? По същество разделяте работния ден на 30-минутни късове: 25 минути работа, последвани от 5 минути почивка. Можете да го персонализирате според вашите собствени нужди (например 45 минути работа и 15 минути почивка). Въпросът е, че ще бъдете по-продуктивни като работите в кратки изблици, отколкото при дълги обхождания.

Лошото навик през април: Не прави бележки

Колко време губите, опитвайки се да решите какво ще се заемете след това? За много хора решаването какво да правите всъщност може да отнеме една добра част от деня - особено вярно за тези, които са по-нерешителни. Без ясна пътна карта за това какво включва денят, производителността пада през земята.

Решение: Направете си бележки и вземете много от тях. Evernote Как да използвате Evernote: Неофициалният наръчникНаучаването как да използвате Evernote самостоятелно отнема много време. Ето защо сме съставили това ръководство, за да ви покажем как да се възползвате максимално от най-важните функции на Evernote. Прочетете още е фантастично за това, тъй като обработва бележки, списъци със задачи, синхронизиране на десктоп и смартфони и други. Всеки път, когато се появи нова задача, веднага я запишете в бележките си, за да не я забравите.

За оптимална производителност на списъка със задачи, направете своя списък със задачи за утре в края на днес - по този начин можете да скочите веднага утре, когато дойде сутрин, без да губите никакво време.

Може да е лошо навик: забравяне за презареждане

Ако нямате енергия, не можете да работите продуктивно. Вече покрихме физическата почивка през февруари; този път говоря за умствена почивка. Често чувстваме, че всяко време, прекарано без работа, се губи производителността, което ни води да работим, да работим и да работим още повече за сметка на отдих. Това е по-пагубно, отколкото може би си мислите.

Решение: Дръжте работния си живот и личния си живот разделен, когато напуснете офиса и отделете време, за да се поглезите поне един час всяка вечер. Гледайте Netflix 5 инструмента за супер захранване на вашия Netflix опит за гледанеТрябва да призная, че съм огромен фен на Netflix. Искам да кажа, че харесвам Hulu и Amazon и за моите незабавни филми, но има нещо за удобството да стриймвам Netflix бързо и ... Прочетете още , играйте някои игри с Android или вземете ново хоби Научете се днес и печелете утре: 8 хобита в интернет могат да ви помогнат да започнете за забавлениеМожете да научите буквално всичко в Интернет - и един от тях може просто да продължи да плаща сметките си някой ден. Заточването на вашите умения онлайн е отворена врата за подобряване на качеството на ... Прочетете още . Отдихът и развлеченията са от съществено значение за поддържане на яснотата на ума и предотвратяване на изгарянето.

Лошото навик на юни: Пренебрегване на упражненията

Ако сте работник с бяла яка, вероятно прекарвате по-голямата част от деня си в стол. Това може изтръгнете поразия върху позата си Основите на добрата стойка в офиса: Анимирано ръководствоКазвахме го и преди, седенето твърде дълго те убива. Работа в девет до пет работа в офис, седене на стол по 8 часа на ден, докато гледането на компютърен екран не е точно ... Прочетете още . Ако често работите с компютри, има допълнителни рискове, които трябва да държите под контрол, включително компютърна умора Влезте в живота: Топ 9 съвета за борба с компютърната умора и защита на вашето здравеЗнаете ли, че заседналият ви начин на живот може да ви убива отвътре навън? Райън вече представи случай за потенциални рискове за здравето от престоя си твърде дълго и за онези от нас, които ... Прочетете още . Заседналият начин на живот може да има много негативно влияние върху физическото и психическото ви здраве.

Решение: Упражнение. Повечето резолюции за Нова година, които включват упражнения, започват през януари и са склонни да се размиват до февруари. Вярвам, че мрачното време е голям фактор. Започвайки през юни, вие се настройвате за успех, тъй като вече ще имате навика, когато следващата зима се върти наоколо.

употреба Runkeeper Следете целите на тренировките си, докато тренирате с RunKeeper [Android]Около MakeUseOf обичаме да намираме приложения и други онлайн мотиватори, за да сме в състояние и да сме здрави. След като разследва тези приложения за фитнес време след време, RunKeeper винаги се оказва един от най-добрите. Това е ... Прочетете още да проследявате целите си за упражнения и да проверите те упражняват YouTube канали 7 най-добри канала за тренировка в YouTube за упражнения у домаДомашните фитнес зали и личните треньори помагат на събраните пари да станат направо от леглата си и да се удрят във фитнеса. Ние, по-малките смъртни, трябва да призовем силите си на самомотивация и дисциплина, за да се справим с малкото ... Прочетете още за обучение и мотивация.

Лошото навик на юли: Многозадачност

Спомняте ли си тези бележки, които сте започнали да правите през април? Един недостатък на списъците със задачи и тефтерчетата е, че ще започнете да съставяте огромен списък от задачи, които могат да изглеждат непреодолими. Може да се почувствате принудени да работите върху множество задачи наведнъж, за да ги разрешите с по-бързи темпове.

За съжаление, многозадачността не само намалява производителността, но води до работа, която не е най-добрите ви усилия поради разделено внимание. По-добре е да се съсредоточите върху една задача едновременно.

Решение: Прегледайте бележките и списъците си от април и ги прегледайте отново, като присвоите различни нива на приоритет на всяка задача. Започнете с решаването на най-трудните задачи и ги извадете от пътя. По-лесно е да бъдеш продуктивен, когато денят ти се опрости с напредването, а не когато става по-труден.

Лошото навик на август: Разсеяност

Тъй като сте тук в MakeUseOf, предполагам, че използвате интернет редовно. Това означава, че разбирате колко разсейващо може да бъде с всички социални мрежи, форуми на общността и уебсайтове за новини, които се представят 24/7 за вашето внимание. Бихте могли да отворите Facebook и да загубите час от живота си с мигновено око. Какъв убиец на производителността

Решение: Има плъгини на браузъра, които ще ви помогнат да се справите с подобни разсейвания, като ограничите сайтовете, които можете да посетите, в зависимост от времето на деня. StayFocusd Бъдете фокусирани с StayFocusd за Google Chrome и кажете сбогом на разсейваниятаИнтернет е огромно място с множество информация, която често може да бъде преобладаваща. Би било подценяване да се каже, че това е основният ресурс за изследване и работа. Но не ... Прочетете още е чудесен за Chrome докато LeechBlock Разсеяни от уебсайтове, които губят време? LeechBlock за Firefox ще се погрижи за това Прочетете още е чудесен за Firefox. Отнема само няколко минути за настройка и в края на краищата ще спечелите много загубено време.

Лошото навик на септември: Пристрастеност към новостите

Пристрастяване към смартфон Пристрастени ли сте към вашия смартфон?Едно време стационарни и таксофони бяха всичко, което имахме - и оцеляхме просто отлично, много ви благодаря. Но сега е почти смешно, ако нямате iPhone или Android и за някои от ... Прочетете още е истинско нещо. Интернет зависимост Направете почивка от интернет - ще се отблагодарите по-късно [Мнение]О, Интернет. Едно от най-променящите се в света изобретения на миналия век, може би дори в цялата човешка история. Никога досега всичко не е било достъпно с толкова малко усилия за толкова ниско ... Прочетете още е истинско нещо. Пристрастяване към видеоигри Пристрастяване към видеоигри при тийнейджърите - какво е твърде много и как да ограничи проблемаПристрастяването към видеоигрите е сериозен проблем. Знам това, защото съм бивш наркоман на видеоигри. Прочетете още е истинско нещо. Какво общо имат тези три? Всички те са форми на новост пристрастяване. Ако някога изпитвате неустоимо и натрапчиво желание да проверите телефона си, да скачате в Интернет или да играете видео игра, тогава вероятно страдате и от него.

Решение: Трите свързани статии по-горе съдържат съвети и стъпки, които можете да предприемете, за да преодолеете тези специфични видове зависимости от новости.

Разбиването на зависимостта е трудно и най-вероятно ще отнеме повече от един месец за успех. Ще се провалите и ще се провалите и ще се провалите, но един ден ще се освободите от пристрастяването към новостите и ще откриете, че имате толкова много повече време в деня си. В допълнение, умът ви ще бъде по-ясен, тъй като той непрекъснато ще търси друга корекция с допамин.

Bad Habit на октомври: Управление на лоши имейли

Пощенската ви поща ли е затрупана? Може би получавате спам постоянно. Може би се чувствате затрупани от десетките, стотиците или хилядите имейли, с които трябва да се обръщате всеки ден. Ако се страхувате да не отваряте имейла си, тогава може да страдате от лошо управление на имейлите, което е проблем, който може подъл да изтощи много от времето ви.

Решение: Научете се да имейл като професионалист Как да изпратя имейл като професионалистИма много фактори, които играят ефективността на електронната поща - не само писане на имейли, но настройване на входящата поща, управление на имейли, знание кога да проверявате имейлите и други. Повишаването на ефективността на електронната поща означава ... Прочетете още използвайки инструменти като Gmail Филтри 5 Gmail филтри, за да подпомогнете приоритета и организирането на входящата си пощаКакви филтри трябва да имат всеки човек в арсенала си, така че входящата им поща да е толкова подредена, колкото моята? Тук съм, за да ви помогна да започнете с настройката на първите си пет филтъра или ... Прочетете още и Консервирани отговори Имейл по-бързо и по-добре с консервирани отговориНямате време да приготвите обяд? Няма проблем, вземете консерва. Имате нужда от малко къмпинг чау, който няма да се обърка? Лесно, вземете малко консервирана храна. Уморихте ли се да пишете едни и същи отговори по имейл? Опитайте консервирани имейли! Мисля... Прочетете още . Уверете се, че вашата пощенска кутия е изчистена в края на деня. Преместете задачите в своите бележки или списъци със задачи, ако трябва. Освен това изключете известията по имейл и проверявайте имейла си само в определени часове на деня, напр. сутрин, по време на обяд и след вечеря.

Лошото навик за ноември: Дезорганизирани файлове

Досега е ноември и вероятно сте събрали много претрупвания на компютъра си през годината. Затрупването е лошо за производителността, тъй като увеличава времето, необходимо за намиране на файлове и папки. Той също така може да забави компютъра ви и да ви накара да изтеглите място на твърдия диск. Плюс това, елементарно не е толкова голямо за яснота.

Решение: Използвайте инструмент, за да изтрийте дублиращи се файлове Бързо изтрийте дублиращите се файлове с тези инструментиЕдин от най-бързите начини да запушите твърдия си диск е да съхранявате дублирани файлове. През повечето време вероятно дори не сте наясно, че имате дублиращи се файлове. Идват от разнообразие ... Прочетете още и освободете място 6 начина да освободите място на вашия компютър с WindowsЗатрупването може да бъде голям спад в производителността. С течение на времето файловете се губят, програмите остават неизползвани и изведнъж вашият някога просторен твърд диск е пълен с безполезни неща и трябва да го почистите ... Прочетете още на вашия компютър. всичко Преносимо всичко прави търсенето на файлове незабавно на вашия компютър Прочетете още е мълния алтернатива на търсенето на работния плот на Windows Кои са най-бързите инструменти за търсене на работния плот на Windows?Търсенето е един от дигиталните инструменти, които приемаме за даденост и на които разчитаме много. За щастие Windows се предлага с удобна функция за търсене. Могат ли инструментите на трети страни да бъдат по-добри и по-бързи? Направихме теста. Прочетете още което ви позволява да търсите и намирате файлове и папки в миг. И, разбира се, малко лакътна мазнина за ръчно организиране на папките ви може да измине дълъг път.

Лошото навик на декември: Не се използва RSS

С наближаването на края на годината вече създадохте впечатляващ списък с нови навици, които влияят положително на вашата производителност. Всъщност ще бъдете щастлива машина за производителност, ако приложите януари до ноември в ежедневието си. Последното малко време, което можете да спестите в ежедневието си, идва от ефективното поддържане на новинарски сайтове.

Решение: Използвайте RSS четец. За тези, които не знаят, вижте нашите бързо RSS ръководство Вестник 2.0 - Вашето ръководство за RSSИма уеб технология, която може да намери информация по почти всеки предмет в Интернет и да ви го подаде с лъжица. С RSS можете да прочетете всяка статия, предлагана от всеки конкретен блог. Прочетете още . С прекратяването на Google Reader и спорове около Feedly Feedly открадна съдържанието ви - Ето историята и техният кодМиналата седмица Feedly внесе спорна нова "функция" - отвличане на връзки към емисиите. Ето пълната история защо хората са ядосани и как един блогър помогна за коригиране на ситуацията. Прочетете още , Горещо препоръчвам Digg Reader Digg Reader е красиво минимална алтернатива на FeedlyDigg стартира читател през юни след спирането на Google Reader. Digg Reader е гладък, минимален четец, който поставя фокуса там, където трябва да бъде - върху статиите, които искате да прочетете. Прочетете още , AOL Reader AOL Reader: Feedly конкурент или алтернативен бегач на Google Reader?Подобно на феникс, смъртта на Google Reader доведе до възраждането му. След смъртта му от пепелта на Google Reader възникнаха половин алтернативи - някои от които почти не работят. Други обаче затъмняват дори функционалността на Google Reader. Един такъв... Прочетете още или Android RSS приложение RSS и отвъд: Топ 5 приложения за четене на новини за Android безплатноRSS, което означава Наистина проста синдикация или обобщена обобщена информация за сайтовете, в зависимост от това кого искате, е популярен начин за получаване на актуализации на новини от любимите ви уебсайтове. Можете да изберете кои актуализации ... Прочетете още за преносимост.

Имате цяла година пред себе си. Дори ако интернализирате само няколко от тези навици в живота си, ще видите забележимо подобрение на вашата производителност. Кажете ни в коментарите дали имате някакви други (добри) навици, които са ви помогнали да бъдете по-продуктивни.

Кредит за изображение: Дан Мойл Виа Фликр, Безпокойство чрез Shutterstock, Спете чрез Shutterstock, Късен работник чрез Shutterstock, Бележник Via Shutterstock, Фотография момиче Via Shutterstock, Велосипедна двойка Via Shutterstock, Multitasker Via Shutterstock, Социални мрежи чрез Shutterstock, Момичета на телефони чрез Shutterstock, Входяща поща чрез Shutterstock, Компютърни файлове чрез Shutterstock, RSS ключ чрез Shutterstock