Как да спрете да се оплаквате и да живеете по-позитивен живот

реклама

Дали това е нещо важно като семейство или работа или нещо по-тривиално като загуба ивица от любимия ви спортен екип, изглежда, че винаги има изобилие от неща, от които да се оплаквате относно.

Оплакването може да ви помогне да се почувствате по-добре за минута-две, но какво наистина постига?

Ако нещо друго, оплакването от проблем само го допълва. Фокусирането върху оплакванията ви рядко, ако изобщо, променя резултата от даден проблем и го превръща в голяма загуба на време и енергия.

Ето една мисъл: Вместо да губите енергия, оплаквайки се от това или онова, защо да не използвате тази енергия Бъди позитивен 5 Хабита Промяна на диаграмите, които можете да направите за няколко минутиЗнаете ли, че можете да използвате блок-схеми и мисли за създаване или премахване на навици в живота си? Нека опитаме пет мощни визуални примера, за да си поставим пет здравословни цели за живота ни. Прочетете още и покажете известна благодарност 5 страхотни приложения за iOS за стартиране и водене на журнал за благодарност

Воденето на журнал за благодарност може да доведе до по-високи нива на бдителност, ентусиазъм, решителност, оптимизъм и енергия - и всички можем да сме благодарни за това. Прочетете още ? Това не само ще ви помогне да се почувствате по-добре, отколкото да се оплаквате от някога, но и може да има положителен ефект върху хората около вас.

Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, разбира се, особено в разгара на момента. Ето 10 инструмента, които могат да ви помогнат останете милостиви и позитивни и да те измъкне от безсмисления навик да се оплакваш.

Ако сте хроничен жалбоподател, проектът без оплакване е създаден за вас. Основата на сайта е да ви научи, че първата стъпка към подобряване на вашия живот и изпитва повече щастие 5 вдъхновяващи инструмента за моментно изстрелване на щастиетоКогато животът ви завали, всичко зависи от това колко бързо можете да се върнете. Тези пет прекрасни инструмента ще ви вдъхновят за действие и ще ви заведат с усмивка. Прочетете още е да спрете да се оплаквате и обвинявате другите.

Сайтът разполага с редица полезни записи в блога, включително един за справяне със стреса, вместо да се оплаквате от него, и друг за четене на новините, без да се чудите. В крайна сметка, както отбелязва Go NoCo, хроничното оплакване увеличава стреса и депресията, намалява производителността, задушава креативността и уврежда отношенията.

Ако оплакването е един от най-лошите ви навици, приложението Way of Life ще ви уведоми. Концепцията на приложението е да идентифицира и премахнете негативните си навици Как да използвате микро навици и искри масова лична промянаСъздаването на нови навици е трудно. Навиците обикновено се изграждат през седмици или месеци на повторение, а мотивацията е предизвикателството. Когато напредването става трудно, микро-навиците могат да бъдат огромна помощ. Прочетете още , като същевременно създава нови, по-положителни навици.

Няма ограничения за това, което приложението може да проследява, включително модели на упражнения, прием на храна или сън. Това означава, че можете да го настроите да проследява колко пъти на ден изпитвате неконтролируем порив да се оплаквате от онзи съсед на кабинета, който просто не може да изглежда да използва глас на закрито.

Приложението включва и удобна функция за напомняне, така че можете да спрете да се оплаквате за закъснение или да пропуснете срок.

Въпреки че приложението е безплатно за изтегляне, ще трябва да платите $ 4,99, ако искате да получите достъп до допълнителните функции, които се предлагат с премиум версията.

Изтегли: Начин на живот за IOS (Безплатно)

Уебсайтът „Ставам минималистичен“ засяга всички видове теми, включително раздел за как да се оплаквам по-малко.

Тези три са сред прозренията на сайта за оплакване:

• Това може да повлияе негативно на отношението на хората около вас.
• Това ви кара да изглеждате, че играете на картата на жертвата.
• Това не променя независимо от обстоятелствата, за които се оплаквате.

Вместо това сайтът съветва читателите да приемат факта, че светът е несъвършено място, и да разберат разликата между оплакване и конструктивна критика.

В допълнение към съветите си за оплакване, Becoming Minimalist предлага голямо разнообразие от функции на начина на живот, насочени към улесняване на живота ви и по-приятен. Трудно е да се оплачеш от това.

Правилото без оплакване

За да не се бъркате с проекта No Complaining Project по-горе, тази книга идва от The Jon Gordon Companies и включва практични идеи и стратегии, които да ви превърнат от постоянен жалбоподател в положителен лидер. Правилото за недопускане на оплакване предлага, наред с други нотки на мъдрост, да отделяте по-малко време и енергия за проблеми и повече време и енергия за работа върху решения.

За работното място сайтът съдържа основното правило, което гласи:

„Служителите нямат право безмислено да се оплакват на своите колеги. Ако имат проблем или оплакване относно работата си, фирмата, клиента си или нещо друго, те се насърчават да предадат проблема на своя мениджър или на някой, който е в състояние да се обърне към него оплакване. Служителите обаче трябва да споделят и едно или две възможни решения на жалбата си. “

Въпреки че сайтът е уникален с това, че конкретно подхожда как да спрете да се оплаквате по време на работа, съветите, които ще намерите на сайта и в книгата, ще ви помогнат и извън офиса.

Купете правилото без оплакване:Амазонка ($12.11) | IOS ($13.99) | андроид ($11.50)

Freshmind (iOS) [Няма по-дълги налични]

Дори и да се опитвате да избегнете оплакване на всяка цена, все пак може да възникнат ситуации, при които това ще изглежда неизбежно. Ако това се случи с вас, пуснете всичко и отворете приложението Freshmind.

Freshmind е всичко за медитацията 6 внимателни медитационни приложения, които ще подобрят живота виДа живеете по-внимателно на живо чрез медитация, може да има невероятни положителни ефекти. Опитайте с тези приложения. Прочетете още , оптимизиран за онези от нас, които нямат време да изтръгнат час и половина йога сесия в нашия ден. Той се фокусира върху бързи и лесни петминутни медитации, които могат да ви помогнат да се преориентирате и да продължите с деня си.

Приложението включва медитации за редица ситуации, включително тревожност, стрес, лишаване от сън, прекомерно желание за храна и мотивация. Има и разнообразни успокояващи звукови ефекти и музикални селекции, които ще ви помогнат да ви отведе от Negative Town до Positive-ville.

Безплатната версия на приложението идва с четири песни, за да ви помогне да се отпуснете, но ако искате достъп до всички медитации или други функции на приложението ще трябва да платите такса в приложението 3,99 долара (отключва всички медитации) или 9,99 долара (отключва всичко).

Изтегли: Freshmind за iOS (безплатно)

Понякога едно име казва всичко и това със сигурност е така с приложението Gratitude. Целта му е да накарате да пренастроите мозъка си и да се съсредоточите върху всичко, което е добро в живота ви, а не да се оплаквате от всяко малко лошо нещо.

Приложението е друг създател на навици и то по добър начин. Той иска да ви измъкне от навика да се оплаквате и от навика да показвате благодарност. Приложението ви моли да запишете пет добри неща за живота си. Мисленето тук е, че когато се фокусирате многократно върху нещо положително, мозъкът ви се обучава да прави това по-без усилие в бъдеще.

Изтегли: Благодарност за IOS ($2.99)

Уебсайтът Free Affirmations е чудесен онлайн ресурс, където можете бързо и лесно да отклоните вниманието си от оплакване. Подобно на много от другите инструменти в списъка ви, сайтът може да се използва за обучение на мозъка ви автоматично по подразбиране към положителни навици, а не отрицателни.

Сайтът има редица словесни твърдения, които можете да прочетете на себе си, като „Аз винаги мисля позитивно“ или „Аз съм в състояние да се справя с стресът по подходящ начин. " Може да ви звучи смешно, но е невероятно какво фокусиране върху тези твърдения за минута или две може да направи, за да промените вашите поведение.

Проектът за оплакване е уебсайт, който предлага блестящ съвет, който да ви помогне да спрете да се оплаквате и да останете позитивни: използвайте силата на телефонът ви е вграден будилник По-добри начини да се събудите: Уникални приложения за будилник за AndroidСъбудете се! Не е ли чудесно, когато някой те разтърси сутрин и се увери, че си изправен? Ако сте сериен снудър като мен, знаете всичко за разтягането на алармата си от пет ... Прочетете още .

Идеята е да настроите сигнали през целия ден, които да ви държат позитивни и може би ще осигурят усмивка. Можете да персонализирате алармата си, за да възпроизведете повишаваща песен или дори аудио цитат или шега, които ще ви накарат да се движите през деня си.

В допълнение към този съвет Проектът за оплакване предлага редица други ресурси за самомотивация и изкуството да избягвате да се оплаквате. Едно от най-полезните е 21-дневното предизвикателство за оплакване. Този безплатен урок предлага инструменти и съвети, за да ви помогне да живеете живот без оплакване само за 21 дни.

Coach.me (iOS и Android)

Coach.me предлага редица различни услуги въз основа на нивото на коучинг, което може да се наложи.

Но не се притеснявайте, когато видите цената за план за лидерство и навици за коучинг Приложението за проследяване на навици Coach.me е безплатна и все още предлага тона съвети, които можете да използвате, за да превърнете благодарността в навик. Това е друг инструмент, който ще ви помогне да проследите всички ваши навици, както отрицателни, така и положителни, и ще ви подтикне към прилагане на повече положителност в живота си.

Изтегли: Треньор.ме за IOS (Безплатно) | Android (безплатно)

Как оплакването по-малко би променило живота ви?

Може да не осъзнаете колко много се оплаквате от най-важните неща в живота си, докато не се опитате да спрете. Вероятно ще бъдете изненадани да видите колко енергия, време и добри чувства се отвличат от малки оплаквания всеки ден.

Когато става дума за оплакване, само вие можете да накарате да спрете. И все пак няма нищо лошо в това да получите малко помощ или мотивация по пътя и всеки един от тези девет инструмента ще ви помогне да направите точно това.

Кой ще изпробвате първо? Кажете ни в секцията за коментари по-долу!