3 лесни и евтини ергономични подобрения за вашия дом или офис

реклама

Повечето отрепки са пристрастени към бюрото си. Особено лошо е за тези от нас, които работим с компютър и играем на компютър. Слагането на десет часа на ден в офис стол не е трудно.

Също така не е трудно да прекарате повечето от тези часове в дискомфорт. Хората не бяха направени да седим на столове с часове по време, нито бяхме накарани да се взираме в ярки дисплеи ден след ден. Нека разгледаме някои евтини (а понякога и безплатни) ергономични подобрения, които могат буквално да подобрят живота ви.

Купете стойка за монитор (или поставете някои книги под нея)

Напрежението на шията и рамената е често срещано оплакване сред тези, които прекарват много време пред бюро. Това често е резултат от лош ъгъл на наблюдение на монитора, който принуждава шията твърде далеч напред или назад.

Вашият монитор трябва да бъде разположен така, че горният ръб да е на няколко сантиметра над високо ниво. Също така е разумно дисплеят да е наклонен напред в долната част. Докато скъпите монитори се предлагат с регулируеми стойки

4-те най-добри IPS монитора за закупуване на този празничен сезонМониторите са важна част от всеки компютър. Като се има предвид широкото наличие на евтини опции на TN панела, е лесно да поемете по пътя на най-малко съпротивление и да закупите каквото изглежда като добра стойност. Че,... Прочетете още , евтините монитори почти никога не са вградени тези функции, така че може да се наложи да използвате някои стари книги с твърди корици или друг твърд материал, за да увеличите монитора си до подходящата височина.

Ако нямате нищо против да обрисувате малко пари, стойка за монитор ще реши проблема. Предлагаме ви такава, която се свързва чрез VESA монтажа на вашия монитор и поне поддържа регулиране на височината и наклона.

Инсталирайте Bias Lighting

Повечето хора знаят това ослепителен блясък може да доведе до ужасно напрежение на очите, но повечето хора не знаят, че гледането на монитор в тъмна среда също може да причини умора. Контрастът между тъмен фон и ярък монитор може да причини ситуация, при която окото ви трябва постоянно да се пренастройва.

Това не е съвсем различно от ходене по оживена улица през нощта. В крайна сметка контрастът между ярките фарове и иначе тъмната черна нощ ще предизвика напрежение на очите или главоболие. Вашият монитор прави същото - в по-малък мащаб.

Решението е да инсталирате пристрастие осветление зад вашия монитор с LED лента, като този, продаден от Антек. Това създава светлинен пръстен, който намалява контраста между фона и дисплея и струва само няколко долара, така че има малък недостатък да го опитате. Друга възможност е да използвате по-скъпо персонализирано решение, като използвате LED ленти с общо предназначение. Това ще настрои гърба ви около $ 30 до $ 50, но също така ще ви даде по-голям избор в силата на използваното осветление и също така ще ви даде възможност да закачите дистанционно управление.

Друго предимство е по-доброто възприемане на качеството на изображението. Ако се прилага правилно, подсветката позволява на очите ви да прекарват повече време, правилно приспособени към светлината на вашия монитор, което означава по-добро изображение. По-модерни версии на тази концепция са били използвани с HDTV.

Може да се изкушите да изпробвате версия „Направи си сам“ с помощта на лампа, но доколкото знам, това обикновено не работи. Осветлението завършва неравномерно поради трудността на поставяне на лампа зад монитор, светлината често е твърде силна и цветната температура на нажежаема или флуоресцентна крушка не съвпада добре със светодиодите, използвани в повечето съвременни монитори.

Използвайте клавиатура без цифри

Клавиатурите винаги имат numpad. Това е едно от неизказаните предположения на съвременните настолни компютри. Липсата на numpad е приемлива на малък лаптоп, но изключването му от настолна клавиатура изглежда малко лудо за повечето хора. Това е жалко, защото това наистина се препятства.

Ергономично, искате да разполагате както клавиатурата, така и мишката си пред себе си, така че ръцете ви да не трябва да се движат значително вляво или вдясно, за да получите достъп до тях. Това е невъзможно с клавиатура в пълен размер, която включва numpad.

Изключването на numpad решава този проблем. Вашата мишка вече може да бъде разположена непосредствено до клавиатурата, осигурявайки по-добра ергономична позиция.

Подмяната на клавиатурата ви, очевидно, няма да бъде безплатна, но не трябва да струва много. Arc клавиатури на Microsoft са около 50 долара при повечето търговци на дребно, и HP прави мини-USB клавиатура това е 35 долара за Amazon. Тези, които харесват механични превключватели Как работи механичната клавиатура? [Обяснена технология]За отрепки механичните клавиатури са свещеният граал на устройствата за въвеждане. Те са сравнително редки, скъпи са и се нуждаят от обяснение, за да ги разберат хората. Това е всичко, което един мошеник може да поиска. Ако не сте ... Прочетете още трябва да проверите Cooler Master QuickFire [Прекъснат URL адрес е премахнат].

заключение

Можете да внедрите всички решения тук за по-малко от 100 долара. Това може да изглежда много пари, но помислете за алтернативите. Приличен офисен стол ще струва най-малко 250 долара, а ергономичното бюро може да струва хиляди.

Има причини да се използват тези, но защо да започнете от стремежа си към ергономично блаженство с най-скъпото решение? Намаляване на напрежението на шията чрез правилно позициониране на вашия монитор, намаляване на напрежението на очите чрез намаляване на контраста между дисплея и фона и намаляването на напрежението на ръцете и китките чрез правилното позициониране на клавиатурата и мишката ще доведе до забележими подобрения за повечето хора. Може да сте малко шокирани от разликата, която може да има нещо толкова незначително, колкото подобряването на положението на вашия монитор.

Знаете ли за евтино или безплатно ергономично решение, което сте използвали в дома или офиса си? Разкажете ни за това в коментарите!