реклама
Личното ви здраве изисква повече от просто основен дневник за физическа годност на упражнения или загуба на тегло. Човешкото тяло е невероятна машина, при която всяка една част по някакъв начин влияе върху всяка друга част. Ето защо е толкова страшно, когато вие или някой, който обичате, имате симптоми или странно поведение, които сякаш идват от нищото.
Нарушения на съня, нарушения в поведението, затлъстяване, диабет и много други заболявания причиняват физически болки и емоционални реакции, които много лекари могат да предвидят, но които повечето от нас нямат медицинско обучение или опит разбере. Ето защо, особено ако се грижите за човек, който е психически или физически болен, това е така важно за проследяване и наблюдение на здравните фактори като колебания в теглото, промени в настроението, проблеми със съня и още.
Тъй като Земята постепенно се отдалечава от слънцето и светлата част от деня започва да се свива, бих искал да се съсредоточа върху важен онлайн ресурс, който открих, който може да ви помогне създайте дневник за умствена и физическа годност, за да наблюдавате и предсказвате физически и емоционални проблеми и да получите себе си или някой, когото обичате, помощта, от която се нуждаят, преди да е твърде късно.
Тук, в MakeUseOf, ние вярваме в важността на здравословния живот, поради което ние предложихме редица статии с гениални ресурси, които могат да помогнат, като онлайн системата miVitals за съхранение и споделяне на вашата медицинска информация, Trusera - социална мрежа за здравна информация и iMedix - търсене на здраве двигател. Приложението, което ще покрия днес, е отлична онлайн общност, наречена MedHelp, която предлага прекрасно библиотека от „проследяващи“, които са инструменти, които могат да ви помогнат да наблюдавате всеки аспект на вашето здраве, който би могъл да ви засяга относно.
Проследяване на настроението ви с дневник за умствена фитнес
MedHelp е здравна онлайн общност, която според уебсайта има над 8 милиона членове. Самата социална общност ще изисква да прегледа една своя статия, но това, което бих искал да се съсредоточа, е безплатните инструменти, предлагани безплатно, когато се регистрирате, които ви позволяват да регистрирате десетки умствена и физическа годност фактори. Имайки някои лични преживявания в областта на психичното здраве, има един конкретен тракер, който открих изключително ценен и отличен ресурс за всеки, страдащ от депресия или друго разстройство на настроението - настроение преследвач.
Когато кликнете върху някой от проследяващите настроенията на главната страница на MedHelp и предоставете вашата регистрация информация, веднага ви се представя страницата, на която можете да промените конкретния тракер ти избра. Можете да персонализирате тракера в зависимост от типа.
Можете да настроите тракера да бъде вашият собствен дневник за психическа или физическа годност или някой друг, който наблюдава, и можете също да го направите обществени - или само за конкретни приятели, или напълно отворени към света (изненадващо е колко хора са готови да споделят своите лични трупи. Можете да конфигурирате тракера да ви напомня да актуализирате своя проследяващ настроение всеки ден, седмично или месечно (или никога) и накрая, можете да го настроите така, че да е персонализирано за конкретно разстройство на настроението, като например големи депресивни или биполярно.
Основната област на графиката е мястото, където щракнете, за да вмъкнете своите записи в дневника, и можете да превъртате от месец на месец, така че да можете да видите историята.
На страницата на потребителския ви профил ще забележите функциите на общността в лентата с менюта в горната част. Можете да добавите приятели (или семейство), които могат да преглеждат вашите класации, да добавяте частни или публични записи в журнали, бележки, снимки и разбира се да публикувате в различни табла за съобщения относно здравословни проблеми. Що се отнася до здравето, да имаш общност да задаваш въпроси и да споделяш опит е абсолютно безценно - особено когато преживяваш голяма медицинска криза. Винаги има някой, който е претърпял едно и също нещо.
Когато кликнете върху „управлявам“Вдясно от горното меню на страницата на вашия профил, можете да добавите допълнителни проследявания към вашия профил. Когато влезете в тази зона, пригответе се да бъдете шокирани от впечатляващия брой приложения за проследяване, които са на разположение, включително и тези, които да проследявате зависимости, тревожност и панически атаки, здраве на бебето, холестерол, диабет, главоболие и мигрена, овулация и дори тегло и упражнения тракери.
Назад към примера за проследяване на настроение, когато добавите нов елемент към диаграмата, можете да изберете актуализацията въз основа на това, което проследявате. В този случай можете да актуализирате какво е общото настроение на вашия (или член на семейството ви) през този ден. Не само можете да проследите настроението, но можете да следите цял асортимент от симптоми и други признаци, че нещо може да се обърка.
Елементите, споменати в тези менюта и екрани, намекват, че лекар или друг медицински специалист сложете ги заедно, защото те наистина удрят предметите, които са от значение за това, което се опитвате следите.
Ако искате, можете дори да напишете запис в дневника за деня, за да отбележите събитие или ситуация, която вие искам да си спомня по-късно кога лекарите или някой друг пита какво може да е причинило състояние влошена. Докато въвеждате данни всеки ден, ще забележите тенденция, която се развива на голямата диаграма в горната част на тракера.
Докато въвеждате ежедневната си информация, малки детайли, които могат да изглеждат несъществени, се натрупват в общата картина и в проследяващия ви показва в графичен формат как всички тези неща - събития, медицина, психическо състояние и физическо състояние - всичко това отразява на вашето усещане за благосъстояние. Например как промяната в сезона и по-късите дни оказва значително отрицателно влияние върху настроението ви (така че трябва да планирате есенна ваканция!)
Библиотеката на тракерите на MedHelp включва такова разнообразие от инструменти, че бихте могли да го използвате, дори ако сте напълно здрави и просто искате да започнете да спортувате и да отслабвате. Съществува проследяване на тежести, диета и треньор, който може да ви покаже кои упражнения и храна имат най-голямо влияние върху теглото ви и как. Ето обобщените данни за затлъстял човек от 220 килограма, който седи на стола си по цял ден и пише статии (защо предполагате, че това съм аз?)
Можете да си поставяте цели, да наблюдавате напредъка и да отстранявате собственото си здраве с дневници за психическа и физическа годност за всеки аспект от живота си. Можете да анализирате с реална информация и реални данни от ежедневието си какво работи и какво не. Чрез настройване на ежедневието си - премахването на наученото има отрицателен ефект и добавянето на това, което научавате, е положително - можете да трансформирате физическото и емоционалното си благополучие.
Кой от инструментите за проследяване изглежда, че може да ви помогне? Използвате ли някакви други инструменти за проследяване и анализ на вашето здраве? Споделете отзивите си в секцията за коментари по-долу.
Райън има бакалавърска степен по електротехника. Работил е 13 години в автоматизацията, 5 години е в ИТ, а сега е инженер на приложения. Бивш управляващ редактор на MakeUseOf, той говори на национални конференции за визуализация на данни и е участвал в националната телевизия и радио.