4 начина за предотвратяване на свързано с компютър напрежение на очите, без да губите продуктивност

реклама

Прекарвате ли много часове пред компютърен екран? Ако го направите, вероятно сте запознати с неизбежното напрежение на очите на компютъра, което идва заедно с него. Главоболие, парещи очи, сърбеж и просто умора, всички са симптоми на дълги часове гледане в екран.

Аз ще бъда първият, който ще ви кажа, че крайното решение е да прекарвате по-малко време пред компютъра. Разходката или гледането през прозореца са всички ефективни начини за облекчаване на напрежението на очите. За съжаление не винаги можем да станем, когато се чувстваме така и да се разходим. Трудно е да си спомним и да си правим почивки, когато сме толкова увлечени в работата си. И така, как можете да си спомните да дадете на очите си някакво облекчение, без да губите напълно мислите си в процеса?

EyeDefender [Windows] [Няма по-дълги налични]

EyeDefender работи на същия принцип като много уеб приложения за облекчаване на очите - разбивайте напомняния - но като настолно приложение е по-трудно да се измъкнете.

Приложението седи във вашата тава и отброява до следващата почивка. Когато дойде времето, можете да избирате от четири различни дейности за почивка на очите: разглеждане на снимки по ваш избор, правене някои упражнения за очи, активирайте скрийнсейвъра по подразбиране или просто изскочете напомняне с балон (за тези с отлична воля мощност).

Намирам визуалното обучение за особено полезно. Екранът потъмнява и можете да следвате дисплея с очите си и да преместите погледа си малко. Това работи дори на двойни монитори и не можете да се върнете на работа, докато почивката не свърши. Определено подобрение на постоянното вглеждане в ярък екран.

Workrave [Windows и Linux]

Workrave Как да запазите шията и гърба си с Workrave Прочетете още е хубаво напомняне за отваряне с отворен код, което включва напомняния за микро-почивки (кратки), почивки за почивка (дълги) и дневни ограничения за компютърно време.

Можете да зададете почивките по който и да е начин и да изберете дали искате да имате възможност да пропуснете или отложите почивката. Прекъсването е просто прозорец, който ви уведомява за почивката, но когато се активира, не можете да използвате компютъра си, докато почивката не свърши (или докато не решите да пропуснете или отложите).

По време на почивките можете да станете от компютъра, да погледнете встрани или да направите някои упражнения, които приложението предоставя в интерфейса си.

f.lux [Windows, Mac и Linux]

Ако искате да освободите компютърното напрежение на очите дори докато работите, f.lux Използвайте F.lux, за да спите по-добре след компютърни дейности през нощтаАко погледнете внимателно, повечето LCD монитори имат бутон за автоматична промяна на атрибутите на екрана, за да се коригира за типовете носители, които се преглеждат. Прочетете още е отлично решение. Това добре познато приложение автоматично адаптира яркостта на вашия екран към времето на деня, като по този начин предотвратява напрежението на очите, което идва с гледане на много светъл екран в тъмна стая.

Всичко, което трябва да направите, е да зададете текущото си местоположение и f.lux автоматично ще определи кое време залязва слънцето и ще помрачава вашия дисплей в точния момент всеки ден. Ако правите работа с чувствителност към цвета, можете да деактивирате f.lux за един час. Това е чудесен начин да облекчите напрежението на очите между почивките си за почивка.

Слънчевите очила са сладко разширение за Chrome, което ви позволява да контролирате яркостта на браузъра отделно от останалата част от вашия компютър.

Кажете, че четете дълга статия в Chrome, и в един момент открийте, че цялата работа е твърде ярка. Просто кликнете върху иконата на слънчевите очила в горния десен ъгъл, изберете новата си яркост и кликнете върху запазване. Вече можете да продължите да четете или да работите в много по-тъмна и успокояваща среда. Това контролира само вашия браузър, така че общите настройки за яркост няма да се докосват.

Разширението също има спортни клавишни комбинации, ако сте човек от клавиатурата. Едно нещо, което бих искал да видя добавено, е опцията за задаване на различни настройки за яркост за различни раздели.

Не си взех достатъчно? За още няколко инструмента за напомняне за почивка, разгледайте тези на Тина 3 инструмента за напомняне за почивка и релакс, докато работите за компютъра 3 инструмента за напомняне за почивка и релакс, докато работите за компютъраРаботата с компютъра може да не е много физическа, въпреки това е трудна за вашето тяло. Ако сте проклети да прекарате работното си време зад бюро, по-добре да намерите начини да направите нещо ... Прочетете още .

Как можете да получите облекчение от дълги часове да се взирате в екрана? Някакви иновативни методи или инструменти? Споделете в коментарите.

Кредит за изображение: Shutterstock