Какво прави вашият смартфон с вашето тяло и ум

реклама

Средно, хората вдигат смартфона си 221 пъти на ден да правя нещата с него. Не е тайна, че ставаме все по-пристрастени към тези телефони, но замислихте ли се какъв ефект оказва върху ума и тялото ви?

Учените определено са любопитни и имат няколко идеи за последствията от използването на смартфони. Можеш измервайте собствената си употреба на смартфон Пристрастяване, количествено определено: как измерих използването на смартфона си за една седмицаВ продължение на една седмица инсталирах приложения и настроих броячи, за да измервам използването на смартфона си. Какво разбрах за собствената си зависимост към смартфона? Прочетете още за да съберете данни за това колко често го проверявате и след това го сравнявайте списъкът за пристрастяване към смартфона Пристрастени ли сте към вашия смартфон?Едно време стационарни и таксофони бяха всичко, което имахме - и оцеляхме просто отлично, много ви благодаря. Но сега е почти смешно, ако нямате iPhone или Android и за някои от ... Прочетете още за да знаете дали имате проблем.

През последните няколко години имаше много проучвания, цитиращи как помага и как наранява човешкото същество.

Смартфоните дават на пръстите ви суперсили

Сензорните екрани означават, че използвате много повече пръсти за взаимодействие с обекти. Очевидно това се е превърнало в повече мозъчна дейност всеки път, когато обект сега докосне пръстите ви, според учени от университета в Цюрих.

Сравнявайки потребителите на смартфони с тези, които все още са на стари телефони, изследователите докоснаха върховете на палеца, показалеца и средния пръст на няколко души и записаха мозъчната им активност с ЕЕГ. Изследователите установили, че електрическата активност в мозъците на потребителите на смартфони е засилена при докосване и на трите върха на пръстите, особено на палеца. И тъй като интервалът от времето, когато субектите за последен път използват смартфон, става по-кратък, електрическата активност в мозъка става по-висока.

С две думи, вашето сетивно възприятие за света се оформя от това колко често и кога за последно сте използвали смартфон!

Телефонът ви измами, за да изтощи енергията си

„Смартфоните са почти перфектно проектирани да нарушават съня“, казва Ръсел Джонсън, асистент по мениджмънт на Мичиганския държавен университет. „Тъй като ни държат психически ангажирани до вечерта, те затрудняват откъсването от работата, за да можем да се отпуснем и да заспим.“

Джонсън и неговите колеги са учили как хората използват смартфоните си след работно времеи установихме, че употребата след часове се съкращава на времето за сън и оставя на потребителя с по-малко енергия на следващия ден. Плюс това има добавеният фактор на синята светлина на екрана ви, който е най-разрушителният от всички цветове на светлината и е известно, че възпрепятства мелатонина, химикал в тялото, който насърчава съня. Всъщност това е един от начините, по които Дейв се отчита смартфоните съсипват живота ви Как смартфоните рушат живота виВашият смартфон може да ви съсипе живота или поне да има капацитет за това в бъдеще. Прочетете още .

Въпреки това решението не е толкова просто, колкото просто изключване на телефона, казва Джонсън. Това може да е непрактично в различни моменти и всъщност може да си струва отмяна на източване на енергия в някои случаи. Най-добрият ви залог е повече сън, казва той.

Гледането на телефона ви вреди на врата

Точно както използването на компютър в продължение на много часове напряга гърба ви, повтарящото се използване на смартфон крие поразия на врата ви. Но докато има начини за комфортно използване на лаптоп Не чупете гърба си: 5 съвета за комфортно използване на лаптопЛаптопите са малки, леки и преносими. Те също са в странен обрат на съдбата, често далеч по-неудобни от обемните настолни компютри, които заменят. Принуден е да постави екрана, тъчпада и клавиатурата в ... Прочетете още , не е толкова просто с „текстовата шия“.

Базираният в Ню Йорк гръбначен хирург Кенет Ханшрай казва, че дегенеративното състояние е причинено от наклоняване на главата надолу, за да гледате телефона си. Накланянето подлага ненужно напрежение на врата и раменете ви. Човешката глава тежи около 12 килограма и с наклона на главата напред, теглото на главата върху шийния отдел на гръбначния стълб се увеличава, до 60 килограма, казват експерти от Ортопедичния център на университета в Юта.

Физикотерапевтът Линда Върнън Шол предлага две участъци, които могат да помогнат, но текстовата шия вероятно е нещо, за което ще чуем повече в бъдеще:

Стискане на рамото: Докато сте в желаната стойка, задръжте положение на „брадичка“ и сближете раменете, сякаш се опитвате да поставите рамото в противоположния заден джоб. Задръжте за 10 секунди. Повторете два или три пъти, след като погледнете телефона си повече от 10 минути.

Изпъване на гърдите: Поставяне на ръцете на врата, бутане гърдите напред, за да опънете раменете и гърдите. Това работи за удължаване на съкращаването на мускулите при използване на смартфон.

Докато сте в това, може да искате да опитате приложения, които ограничават пристрастяването към вашия смартфон Достатъчно вече: 4 приложения за Android за ограничаване на пристрастяването към вашия смартфонТези смартфони са фантастични за производителност, наистина. Можете да проверявате електронната си поща, да изследвате нещата онлайн, да четете своите RSS емисии, да правите снимки, да ги качвате във Facebook, да четете какво трябва да кажат приятелите ви във Facebook, да чатите ... Прочетете още .

Чувствате се задължени да проверявате телефона си, което води до стрес и нещастие

Проучване от 500 студенти от университета установи, че честото използване на смартфони е пряко свързано с безпокойство, щастие и академична ефективност. И нищо от това по добър начин.

Изследователите от Университета на Кент записваха ежедневно използване на мобилни телефони, клинична мярка за безпокойство, класации на академичните резултати и нива на щастие. След като всички статистически данни бяха събрани, Кент казва, че са установили, че:

„... потребителите на високочестотни мобилни телефони са склонни да имат по-ниска GPA, по-висока тревожност и по-ниско удовлетворение от живота (щастието) спрямо своите връстници, които използват мобилния телефон по-рядко. Статистическият модел, илюстриращ тези връзки, беше много важен. “

в различно изследване от същите изследователиспоред съобщенията, високочестотните потребители се чувстват изправени, стресирани и тревожни през свободното си време. „В нашите публикувани по-рано проучвания открихме, че потребителите на високочестотни мобилни телефони често описано чувство, задължено да остане постоянно свързано с телефоните си, “каза съизследовател Джейкъб Баркли. „Това задължение беше описано като стресиращо и настоящото проучване предполага, че стресът може да се прелее в свободното им време.“

Изследователите смятат, че е препоръчително да изключите от вашия смартфон за кратки периоди от време, така че свободното време да е по-полезно. Акшата има някои други страхотни съвети за поддържане на цифрово индуцирания стрес 3 стъпки за поддържане на дигитално индуцирания стрес на разстояниеНе можете да върнете часовника назад, но можете да промените курса по средата, за да работите към дигитален начин на живот без стрес, като предотвратите на първо място стреса. Днес е добро място за начало. Прочетете още .

Кратките прекъсвания на смартфона са добри за вашата работа

Макар че повечето от тези проучвания изглежда предполагат да оставите телефона, всъщност е полезно, ако го използвате правилно. Повечето експерти по производителността препоръчват да се правят кратки почивки, например в известната техника Помодоро Изрежете чрез отлагане с тези приложения и софтуер Pomodoro TechniqueПрокрастинацията е болест, която прониква в студенти и работници във всички краища на света и зарази както аматьори, така и професионалисти. Като писател ежедневно страдам от прокрастинация. Някой хора... Прочетете още . Ще се радвате да знаете, че учените казват, че използването на телефона ви в тези почивки е добро нещо.

„Взаимодействайки с приятели или членове на семейството чрез смартфон или играейки кратка игра, открихме, че служителите може да се възстанови от някои от стреса си, за да освежи ума си и да си отдъхне “, казва Соуйол Ким, студент по психология, който водена изследванията в Кентския държавен университет.

Проучването на Ким показва, че служителите прекарват само 22 минути от 8-часов работен ден на своя смартфон, така че насърчаването на тези кратки почивки е в интерес на компанията. Плюс това служителите, които взеха тези почивки, също бяха по-щастливи в края на работния ден.

Добрата новина: Забравете за рака, ниското плодовитост

Има две преобладаващи представи за използването на мобилни телефони. Първо, че радиацията в телефоните може да причини рак, особено в областта на главата и шията. Второ, че електромагнитните полета на ниско ниво намаляват плодовитостта на мъжете. Е, време е да развенчаем и двата мита.

След проучване на ефектите на мобилните телефони върху хората, които ги използват в продължение на 20 години, анализирайки данни за случаи на рак през онези години и преди него, и учените от няколко фактора, за да гарантират, че несигурността е възможно най-ниска, учените казаха, че смартфоните не могат да причинят никое от тези здравословни условия проблеми. Ето откъс от изследването на Норвежкия институт за обществено здраве:

Групата не намери доказателства, че полетата с ниско ниво около мобилни телефони и други предаватели увеличават риска от рак, увреждат мъжете плодовитост, причиняват други репродуктивни увреждания или водят до други заболявания и неблагоприятни последици за здравето, като промени в ендокринната и имунната система системи.

Притеснявате ли се от ефектите на вашия смартфон?

Цялата информация тук е това, което най-добрите научни умове знаят към януари 2015 г. Но нещата се променят, с времето се правят нови открития. В момента какво ви притеснява как вашият смартфон ще се отрази на ума или тялото ви?

Кредитни изображения: Анди Рени, Б Росен, m01229, Кенет Ханшрай, Йохан Ларсон, Geralt, гералт (2), Jeshoots