Kickstart Life Changing навици с едно от тези iPhone приложения

реклама

Формирането на добри навици на живот е от ключово значение за по-доброто лично здраве и производителност. Някои от тях се самоусъвършенстваме, докато израстваме, други са по-трудни за постигане без ангажимент - и вашият iPhone може да помогне.

Ако сте потребител на iPhone, има приложения, които могат да ви помогнат да следите ангажимента си към всякакъв начин добри навици, от изхвърляне на зъби и упражнения до ядене на по-малко бърза храна, медитация или приемане витамини. Тези приложения не ви крещят или не ви винят да продължите, вместо това предоставят нежни напомняния, за да продължите да се опитвате, докато не развиете достатъчно навик, за да не се налага повече да го проследявате.

За разлика от правенето на възвишен новогодишни резолюции Как да зададете и изпълните вашите резолюции за Нова година за 2012 г.Всички знаем, че вземането на резолюции за Нова година е полезен начин за изпълнение на нещата и постигане на конкретни цели; обаче да ги настроите е по-лесно, отколкото всъщност да ги правите. Обикновено до март това, което решаваме ... Прочетете още

, формирането на навици може да се стартира и практикува по всяко време. Както в момента.

Разработете план

Приложенията, представени в тази статия, са полезни напомняния за проследяване на навиците, които се опитвате да развивате, но все пак трябва да разработите стратегия за постигане на целите си. Ето няколко предложения:

• Започнете само с няколко, много важни навици, които искате да отглеждате, и си дайте поне два месеца, за да постигнете целта си.
• Помислете за начини да мултитаскизирате навиците си. Например, аз махам зъбите си, докато вземам душ, пия 32 унции вода, докато шофирам сина си до и от училище и правя телефонни разговори, докато правя 45 минути разходка вечер.
• Поставете приложението си за навици на началния екран или док на вашия iPhone и го стартирайте два пъти на ден, за да регистрирате навиците си.
• Водете дневник Как да запазите писането на дневници или дневници за една годинаНачалото на нова година е чудесно време да започнете да водите дневник или дневник, но предизвикателството се крие в запазването на новия ви навик за писане на ежедневници. Прочетете още относно защо трябва да развивате определен навик и напредъка, който постигате към него.
• Кажете на членовете на семейството или на приятелите си за целите на навиците си, за да могат да ви попитат колко добре се справяте и да ви похвалят за постигането на целите си.
• Прочетете добра книга за промяна и отглеждане на навици, като например Силата на навика: Защо правим това, което правим в живота и бизнеса, от Чарлз Дюхиг.

Good Habits е лесно за използване приложение с чист потребителски интерфейс. Можете да зададете конкретни напомняния за времето и дните на всеки навик и да получавате известия от iPhone, за да регистрирате напредъка си. Можете също да поставите на пауза навик и да го възобновите на по-късна дата.

Good Habits включва календар, който подчертава напредъка, който правите, който той отбелязва в червени дни, които сте пропуснали. Приложението Thie е безплатно, просто и добро място, за да започнете своето пътуване.

AnyHabit (безплатен) [Няма по-дълги налични]

Ако предпочитате да използвате жестове за плъзгане и плъзгане в iPhone приложения, AnyHabit използва чудесно интуитивна навигация. Издърпайте надолу, за да създадете нов дневник за навици, прекарайте пръст вдясно, след като го извършите, или плъзнете наляво, когато не го направите.

AnyHabit предоставя и статистически преглед на това колко добре се справяте, а също така можете да използвате функцията за бележки, за да пишете и да разсъждавате върху напредъка, който постигате. Бележки намаляват необходимостта от запазване на записи в журнала в друго приложение, което е огромен плюс, ако ви е трудно да продължите. Подобно на останалото приложение, можете просто да изтеглите надолу, за да създадете нова бележка.

Начин на живот (Безплатно, $ 4,99 за премахване на реклами)

Ако търсите добри навици да се самоусъвършенствате, начинът на живот осигурява няколко дузини, за да започнете - от упражнения, ядене на плодове и пиене на вода до избягване на закуски през нощта или гледане на прекалено много телевизията. Когато създадете навик, можете да го идентифицирате като добър (такъв, който искате да отглеждате) или такъв, който искате да промените или спрете.

Начинът на живот е подобен на AnyHabit, тъй като включва и преглед на това колко добре се справяте с вашите навици и данните могат да бъдат експортирани в Dropbox, имейл или в .CSV файл. Приложението включва също функция за бележки за счетоводство и бутон за пропускане на няколко дни без вина.

Безплатната версия на начина на живот е ограничена до три навика, а рекламите според мен са натрапчиви. Така че, ако смятате приложението за полезно, вероятно трябва да платите за надстройката.

Вдигането на сметките се нарича „житейски треньор“. Той също предполага десетки цели за навици и следи напредъка ви, но за разлика от другите приложения за навици, Lift включва интеграция в социалните мрежи. Това означава, че можете да изберете да споделите целите си с други, вместо да ги поддържате поверителни.

Дори да запазите целите си частни, все пак можете да видите коментарите на други потребители на Lift и как се справят със същата или подобна цел като вашата. Тази функция определено е мотиватор сам по себе си. Напомня ми как разработих ежедневния навик да ходя 7000+ стъпки на ден отчасти, като следя потребителите на Приложението Jawbone UP Fitbit Flex vs. Jawbone UP: Сравнителен прегледВ днешния свят нищо не избягва от факта, че се движим в посока, в която количественото определяне и записване на неща натрапчиво е нещо като норма. Използваме Foursquare за проверка на места, досадно приемаме ... Прочетете още които също работеха за подобни ходещи цели.

Lift също включва седмични статистики за вашия напредък, функция за бележки за лично размисъл и възможност за актуализиране на предишни дни и редактиране на дневници, като плъзнете избрания елемент вдясно.

Опитайте те всички

Тъй като всички тези приложения са безплатни, няма причина да не опитате няколко от тях, за да видите кои са най-добрите за вас. Култивиране на нов навик, било то да четете 30 минути на ден, да ядете повече плодове, да се събуждате в 6:30, или получаване на осем часа сън, изгражда вашето самочувствие и подобрява цялостното ви психическо и физическо здраве.

Кажете ни за вашите навици и какви предложения имате за другите, които работят за подобни цели.