Пригответе се като проследите стъпките си с Accupedo

реклама

Ние, блогърите, сме известни с това, че сме доста мързелива група. Единственото упражнение, което наистина правим, е да докосваме клавиатура и да ходим до хладилника в кухнята, за да се запасим с енергийни закуски. Но когато имам куче и това куче настоя да се разхождам два пъти на ден (със сериозни последици за неспазване), осъзнах стойността на повече упражнения.

Изведнъж разходките ме накараха да се почувствам много по-добре, краката ми се усилваха и общите ни енергийни нива се повишаваха. Дори разбрах за великолепната руса съседка в следващия блок (а сладкото куче не боли).

Наскоро прочетох статия в „Мъжко здраве“, която казва, че трябва да вървим минимум 10 000 стъпки на ден. Което всъщност не е много, ако го разбиете - разхождате се из апартамента си, бягате нагоре и надолу стълби, ходене на работа или училище, разходки из улиците, пазаруване... тези стъпки бързо се добавят нагоре. Lifehacker също публикува статия, в която се казва, че седенето ще съкрати живота ви, и трябва да се движите повече. Ако съкратеният живот не ви изправи и не се движите, нищо няма да стане.

Но как всъщност мярка тези стъпки и как можете да останете мотивирани да станете от този стол и да се движите? Точно там идва Accupedo. Безплатно приложение за iPhone и андроид (заедно с платена версия на iPhone версия), той часовниковия брой стъпки, които предприемате, всеки път, когато се движите (при условие че го държите включен). Това също ще ви накара да се справите по-добре на следващия ден.

Днес ще гледам версията на iPhone на приложението, но както казах, тя се предлага и за Android.

Калибриране на приложението

След като го инсталирате, трябва да влезете в настройките и да калибрирате приложението, така че да измерва правилно нещата. Най-важното, за да се оправиш е дължината на крака. Ходът на всеки е различен и приложението трябва да знае това, за да може да измерва точно стъпките ви. За да направите това, отидете на Настройки> Личен профил> Walk Stride.

Както можете да видите от диаграмата, стъпката се измерва от задната пета на единия крак до задната пета на другия крак. Или го измерете с лента, или дайте най-добре познатото си предположение. Прецених, че моята е 55 сантиметра (единицата за разстояние може да бъде променена на Imperial за всички наши приятели от Северна Америка или Olde Englishe).

Под Личен профил меню, вие също трябва да отделите момент, за да въведете други жизненоважни статистически данни, като например теглото ви и каква е целта ви по отношение на броя стъпки. Не се лъжете за теглото си, тъй като това ще се отрази на крачка, особено ако сте с наднормено тегло. Същото меню също ви позволява да решите своето Ежедневна цел от това колко стъпки искате да постигнете. Както вече споменах, 10 000 е идеалната цел, но ако искате да намалите очакванията си, можете да започнете с нещо малко по-лесно.

Ако погледнете полето за настройки по-горе, ще видите някои други настройки, които се нуждаят от ощипване. Например, посочете часовете на деня, че сте активни, независимо дали вашата дейност ходи или работи и колко чувствително трябва да бъде приложението по отношение на измерването на стъпките ви.

Последователни стъпки

Искам да отделя момент за кратко обсъждане на Последователни стъпки опция. Това е важно и върви леко ръка за ръка с чувствителност опция (която не се отнася до това колко трябва да бъде във връзка с нейните чувства). Какво прави означава, че когато стоим или седим, ние винаги се движим или се движим леко наляво или надясно, съзнателно или подсъзнателно. Нормално е и всеки го прави. Но ако искате Accupedo да измерва точно вашите стъпки, трябва да му кажете кога да започнете да влезете и кога да игнорирате неволните си телесни движения. Искам да кажа, че лекото придвижване във вашия стол или прескачане от единия крак на другия не е точно „стъпки“, нали?

Така "Последователни стъпки“Е основно колко стъпки трябва да предприемете, преди Accupedo да се събуди и да започне да регистрира движенията си. По подразбиране е зададено на 10, но можете да го намалите на 4 (което направих, тъй като усетих, че 10 е твърде високо). Помислете добре за това, тъй като това ще се отрази на това колко стъпки се регистрират всеки ден.

Главният екран

Снимката по-горе показва основното Разходка в раздел Accupedo и има много информация на екрана наведнъж.

В горната част на екрана е вашата текуща цел и напредък към постигането на тази цел. Големият номер „1,222” е броят на стъпките, които съм направил досега и това очевидно ще се увеличи, когато се движа с телефона. Статистическите данни отдолу, които са доста обясняващи: изминатото днес разстояние, средната скорост на ходене, броят на изгорените калории и общото количество изминато време. По-долу е графика, показваща времето на деня, когато бях най-активна (около 14:00 часа изглежда).

Червеният бутон в средата ви позволява да направите пауза на стъпките, ако искате да е поставена на пауза по някаква причина. И натискането му отново ще го рестартира. Simple.

Най- диаграма и история раздели предоставят малко повече подробности от тази, която виждате на Разходка, макар и с възможността да филтрирате историята си по ден, седмица, месец и година. Най- история екран може също да бъде архивирано чрез iCloud или имейл, така че можете да следите напредъка си.

Това е състезание!

Както казах преди, това приложение ви кара да станете и да победите предишния си резултат, и това е добре, защото целият смисъл на такова приложение е да ставате и да се движите. В стремежа си наистина да продължите, като Rocky Balboa, който тича по улиците на Филаделфия, можете също да направите плейлисти от музика, съхранявана на вашия телефон ("Окото на тигъра" ще наистина ли направи приложението да експлодира).

Дайте на приложението въртене и ни кажете в коментарите какво мислите за него. Накарало ли сте да слезете повече от мястото си и да се движите?

Източник на изображението: Бегач - Маратонки за тесни обувки на жени боси бягащи (Shutterstock)