реклама
С безброй налични приложения и приспособления за фитнес, може да е мъчно да следите здравната информация, която е разпръсната навсякъде. Някои приложения проследяват консумираните ви калории, носимите устройства проследяват изгорените ви калории, а устройства като интелигентни везни поддържат раздели за вашето тегло и процент на телесните мазнини.
За щастие, ако имате iPhone, повечето от тези данни могат да бъдат осмислени Apple's Healthkit iOS 8 превръща вашия iPhone в персонален монитор за здравеопазванеНовият часовник на Apple ще превърне вашия iPhone в революционно устройство за управление на вашето здраве и фитнес - ето как работи. Прочетете още . Това улеснява значително проследяването на всичко, което ви позволява да направите едно приложение в центъра на вашия фитнес живот.
Нека разгледаме шест страхотни приложения, които работят със Healthkit.
Fitbit [Няма по-дълги налични]
Най-популярните фитнес тракери на пазара са от Fitbit. Независимо дали разклащате Flex, Charge HR или друг модел, можете да добавяте автоматично всички събрани данни в приложението Health. Колкото по-усъвършенстван модел използвате, толкова повече подробности ще получите.
Един от проблемите с първото поколение проследяващи дейности беше, че всички те използват сензори за движение за оценка на активността. Докато можеха да кажат дали правите нещо, те не можеха да кажат какво правите или (точно) колко калории изгаряте. Сега, горният край Fitbits интегрира сензори за сърдечен ритъм. Това означава, че те могат да получат много по-добра представа за това колко усилено работите през целия ден.
Ако сте сериозно да следите фитнеса си, тогава Fitbit - или друг проследяващ активност - е от съществено значение. Когато те са интегрирани с приложението Health, те са най-добрият начин да наблюдавате изгарянето на калории. Това е изцяло пасивно от ваша страна - само носенето на такъв е достатъчно, за да съберете всички тези страхотни данни направо в Health.
UP от Jawbone (безплатен) [Няма по-дълги налични]
Ако Fitbit не е за вас, но все още се нуждаете от проследяване на активност, Jawbone UP може да бъде точно това, което търсите. Докато Fitbit изглежда като (много грозен) смарт часовник, UP2 и UP3 на Jawbone изглеждат много повече като стилна гривна. Бях ранен осиновител на UP, защото исках тракер, който да мога да нося на противоположната ръка на часовника си, без да изглеждам, че нося два часовника. Те няма да ви кажат времето, но са много по-малко забележими в почти всяка ситуация.
Приложението UP също е по-хубаво от това на Fitbit, но важното е, че интегрира същата информация със Health. Както вече подчертах, ако сте сериозно да следите фитнеса си, тогава имате нужда от нещо, което носите всичко времето.
Просто да се лутате безцелно да носите фитнес тракер няма да направите всичко толкова за вашето здраве; понякога се налага да правите някои истински тренировки. Те не трябва да са многочасови фитнес сесии - само 7 минути усилена активност Използвайте безплатни 7-минутни видеоклипове за тренировки, за да влезете във форма [неща за гледане]Има много видеоклипове в YouTube, които могат да ви покажат как точно трябва да протичат тренировките ви и няма да ви струват нито стотинка. Прочетете още може да направи чудеса за вашето здраве.
CARROT обаче не е някакво скучно приложение за тренировки. Взимайки подсказки от другите приложения на CARROT (CARROT тодо КАРОТ: Приложение за задачи, играещо производителност или садистичен робот с чувство за хумор [iOS]Вселената на GTD (Getting Things Done) и производителността виждат всички видове. Нека препоръчам КАРОТ. Най-добрият начин да се опише това приложение за iOS би било да го наречем приложение за производителност с ... Прочетете още и CARROT време CARROT е вашият Snarky Personal Weather Robot за Mac & iPhoneСаркастичен робот, с малко внимание към човечеството, работещ като личен синоптик? Това е интересно. Прочетете още ), садистичният ИИ на приложението ще ви тормози действително да упражнявате. Тя иска да „превърне вашия отпуснат труп в образец от степен на човешката раса“ (което е леко ужасяващо), като ви прекара през тежката седемминутна тренировка.
Много може да се каже за това, че имате приложение за тренировка, което е забавно да използвате. Всички упражнения, които правите, се изпращат на Health, за да можете да следите напредъка си в едно, всичко важно приложение. Ако искате, можете дори да използвате CARROT, за да записвате теглото и ежедневните си стъпки.
Въпреки че CARROT Fit е страхотен, не всеки иска да бъде извикан от луд AI. Ако търсите друго приложение за тренировка, тогава по-сериозното приложение за 7 минути тренировка е това за вас.
Вместо да ребрандира редовни фитнес упражнения с глупави имена, приложението 7 Minute Workout е фокусирано върху това да се упражнявате правилно. Не сте оставени само да заблуждавате чрез множество нови упражнения, приложението предоставя видео и писмени инструкции.
Въпреки че приложението е безплатно и основната функционалност наистина е, има някои покупки в приложението, които предлагат алтернативни тренировки или възможност да създадете своя собствена. Можете да ги отключите всички за $ 4,99.
Точно като CARROT, приложението за 7 минути тренировка изпраща цялата информация за тренировката ви в приложението Health на Apple, за да можете да държите отгоре на всичко.
В MakeUseOf, бяхме фенове на MyFitnessPal от известно време MyFitnessPal брояч на калории - най-доброто приложение за отслабване на iPhoneВсички знаят, че отслабването е трудно. Това изисква определено ниво на ангажираност, за което не всеки е подготвен. Въпреки това, когато отговаряте на тези цели за отслабване, това е една от най-удовлетворяващите ... Прочетете още . Това е един от инструментите, които препоръчваме на хората да използват придържайте се към техните новогодишни резолюции 10 уебсайта, за да ви помогнат да се придържате към своите резолюции за 2015 г.Ако сте като мнозинството от нас и се нуждаете от малко помощ, която да се придържате към вашите резолюции за Нова година, тези десет уебсайта ще ви помогнат да постигнете целите си за 2015 г. Прочетете още .
Както почти всеки от фитнес индустрията ще ви каже, 60% от всяка програма е диета. Ако не се храните правилно, тогава никакво упражнение няма да ви помогне много. Поради тази причина проследяването на това, което ядете е едно от най-важните неща, които можете да направите.
MyFitnessPal разполага с една от най-пълните бази данни за калории с над 5 000 000 записани храни. Лесно е да използвате приложението, за да добавите всеки залък, който минава през устните ви. Ще запазите приблизително колко калории консумирате всеки ден (и от какво са дошли) и ще ги сравните с това, което трябва да ядете.
Както при всички приложения в тази статия, подробностите се предават заедно с приложението Health. Има огромна разлика между изяждането на 4000 калории, ако просто сте маратон или просто сте имали маратон сесия Call of Duty. Комбинирайки калориите си с упражненията от някои от другите приложения, можете да получите пълна картина за това как се справяте.
Правенето на това проследяване е прекрасно, но ако не работите за постигане на цел, всичко е малко безсмислено. Withings прави някои от най-добрите инструменти за проследяване на вашите цели 8-те най-добри фитнес джаджи, които ще ви помогнат да влезете във формаС нарастващия брой на носените технологии, интернет на нещата и интелигентните джаджи, сега е по-лесно от всякога да влезете във форма. Прочетете още . Трябва да понижите кръвното си налягане? Искате ли да се съберете на някакъв мускул? Умните инструменти на Withings могат да следят вашия напредък.
Те имат всичко - от монитори за активност и интелигентни везни за измерване до апарати за измерване на кръвно налягане и сънища. Цялата информация от техните интелигентни сензори се предава чрез приложението Withings Health Mate и най-добрата новина е, че се изпраща към Health.
Ако искате да видите как различните приема на калории влияят на съня ви или колко червено месо повишава кръвното ви налягане, информацията, която можете да получите от някои от инструментите на Withings, е критична. Комбинирайте го в Здраве с цялата информация от другите приложения, които използвате и сте на победител.
Снимка на перфектното здраве
Приложението за здраве на Apple (и Healthkit, което го дава) е страхотна централна команда за всички ваши нужди за фитнес. Преди съществуването на HealthKit беше неудобно да се комбинира цялата информация за здравето, упражненията и диетата, защото тя беше разпространена в различни приложения и услуги. Сега можете да го получите в едно лесно за използване приложение.
Използвате ли Здраве, за да проследявате фитнеса си? Какви приложения интегрирате с него? Уведомете ни в коментарите.
