5-те най-добри приложения, които ще ви помогнат да се преборите със зависимостта си от смартфон

реклама

Ако откриете, че посягате към смартфона си повече, отколкото бихте искали, не сте сами. Много от нас, попаднали във вихъра на технологичния прогрес, се озовахме да губим безброй часове всеки ден по нашите телефони.

Въпреки че може да е странно да се каже, най-доброто решение, странно, може да е приложение. И така, ето пет от най-добрите приложения, които ще ви помогнат да се преборите срещу използването на отразяващи смартфони.

1. Вградените инструменти на вашия смартфон

И Apple, и Google е включил функции за благополучие Какво прави Google? 9 нови приложения и инструменти на Google, за които трябва да знаетеТрудно е да следиш нови неща от Google. Затова разгледайте тези нови приложения, инструменти и актуализации на Google. Прочетете още в техните операционни системи, за да ви помогне да следите използването си.

Apple интегрираха своя инструмент, Screen Time, в iOS 12 и той може да бъде намерен в настройките на вашето устройство. Функцията на Google за цифрово благосъстояние първоначално дебютира като бета приложение, но след пускането на Android 9.0 Pie, вече е част от операционната система.

Цифровото благосъстояние се поддържа на всички телефони на Google Pixel и е достъпно на повечето устройства, работещи с Android 9.

И двете функции ви позволяват да наблюдавате времето на вашия екран, разбито по приложение и да задавате таймери за отделни приложения. Цифровото благополучие на Google включва и нощна светлина, филтрираща синя светлина, a опция в сиви скали Този трик със смартфон всъщност може да ограничи зависимостта виАко преглеждате прекалено много смартфона си, настройката на дисплея в сиви скали може да ви помогне да го направите по-малко интересен. Ето как да активирате черно-белия екран на Android и iOS. Прочетете още и броя на отключванията за този ден.

От своя страна Apple представи Downtime, където можете да използвате само приложения, които изрично сте изключили от ограничението.

2. гора

Ако се мъчите да си почивате от телефона, дори когато се нуждаете от фокус другаде, може да се окажете привлечени от Forest. Тя е една от тези Приложения за iPhone, които оправдават цената им.

Това измамно просто приложение геймизира предизвикателството. Ако трябва да се концентрирате върху задача, отворете Forest и засадете семе. Колкото по-дълго оставите телефона си, толкова по-голямо ще бъде полученото дърво. Ако не можете да устоите на порива, дървото ще изсъхне и ще умре.

Има и добавка на Firefox, базирана на персонализиран черен списък, а не на екранно време. Ако отговорността за поддържането на виртуално дърво не го прави вместо вас, Forest има допълнителен трик в ръкава си. За всяко виртуално дърво, което отглеждате, печелите монети. Тези монети могат да бъдат изразходвани за засаждане на истински дървета чрез благотворителния партньор на Forest, Дървета за бъдещето.

Изтегли: Гора за андроид| Firefox | IOS ($2)

За повече инструменти като Forest, разгледайте тези приложения за Android, които ви помагат да се съсредоточите Избягвайте разсейванията с 8 приложения за Android, които ви помагат да се съсредоточитеПреодоляването на постоянни разсейвания е един от ключовете за по-добра работа. Максимизирайте фокуса си с тези отлични приложения за Android днес. Прочетете още .

3. горно пространство

Често се оказваме изгубени в заешка дупка в YouTube или безкрайно превъртаме нашите социални емисии. Преди да го разберете, минаха часове.

Повишаването на осведомеността за нашите решения и мисли може да ни помогне да излезем следващия път, когато се забием в дупка. Решението може да бъде Headspace, приложение за медитация с ръководство. Създаден от Анди Пудикомб, бивш будистки монах, Headspace е изпълнен с ръководени медитации и курсове, свързани с конкретни дейности или емоции.

Ползата от редовната медитация е по-голямото чувство на внимателност и осъзнатост. Ако все още се нуждаете от многократно натискане, можете да настроите Mindful Moments да ви уведомяват през целия ден.

Headspace е приложение, базирано на абонамент, с почти всички сесии зад платената стена. Това обаче далеч не е единственият избор, тъй като има много мобилни приложения за медитация 6 внимателни медитационни приложения, които ще подобрят живота виДа живеете по-внимателно на живо чрез медитация, може да има невероятни положителни ефекти. Опитайте с тези приложения. Прочетете още това ще ви помогне да подобрите живота си.

Изтегли: Главно пространство за андроид | IOS (Абонаменти от $ 12.99 / месец)

4. пространство

Екранното време на Apple и цифровото благосъстояние на Google стъпват в правилната посока към намаляване на използването на телефона. Тези функции обаче не дават пълната картина на вашия навик.

Приложението Space предприема по-задълбочен подход за намаляване на използването на телефона ви. Въз основа на начина, по който използвате телефона си, Space ви категоризира като един от четирите типа потребители на телефона. Използва се за персонализиране на зададените от вас препоръки и цели.

Основните функции са сходни с вградените опции на вашия телефон, но Space също прави по-лесен контрол върху телефона. Например, само едно докосване е всичко необходимо, за да деактивирате известията на телефона си.

Според проучванията на Space, потребителите им прекарват средно 2 часа и 46 минути на своите телефони в сравнение със средните за САЩ 4 часа и 16 минути. Приложението е безплатно за всички потребители, но определени функции могат да бъдат отключени чрез надстройка до Space Pro.

Изтегли: Пространство за андроид | Chrome | IOS (Безплатно, Pro от $ 8,99 / три месеца)

5. RescueTime

Въпреки че телефоните ни са винаги с нас, те не са единственият начин да се разсейваме през целия ден. RescueTime е приложение за проследяване на многоплатформено време, достъпно за Android, Linux, macOS и Windows.

Акцентът тук е, че начинът, по който прекарвате времето си, се следи автоматично, така че получавате реалистична картина за деня си. Можете да зададете цели и след това аларми за това, кога сте прекарали твърде дълго във всеки един сайт или приложение.

Всеки ден генерира подробен отчет за прекараното време, производителността и дали сте постигнали целите си. RescueTime Premium ви позволява да блокирате разсейващите уебсайтове, да проследявате вашата офлайн активност, да добавяте персонализиращи известия и да поддържате дневен дневник с акценти.

Изтегли: RescueTime за Android, Linux, macOS, Windows (Безплатно, Premium от $ 9 / месец)

Как ще управлявате зависимостта си от смартфон?

На моменти може да изглежда, че смартфоните ви съсипват живота. Прекалено лесно се предавате икономиката на вниманието и се хващаме в нашите телефони, отдалечени от реалния свят. Но с тези пет приложения до вас ще бъдете оборудвани да бъдете по-внимателен потребител на смартфони. Разбира се, преминаването към тъп телефон също е опция, но имайте предвид, че когато става въпрос за сигурност, смартфоните имат предимство пред тъпите телефони.

Нуждаете се от повече помощ при зависимостта от вашия смартфон? Ето как един от нашите автори намали използването на смартфона си наполовина Как намалих използването на смартфона си наполовина: 8 промени, които работехаИскате да намалите използването на смартфони, но не знаете откъде да започнете? Ето практически стъпки, които предприех, за да спра да използвам телефона си толкова много. Прочетете още . И ако използвате Android, проверете как да скриете и ограничите приложенията за Android 4 метода за скриване и ограничаване на приложения на AndroidИскате ли да скриете приложения на вашия телефон с Android, за да ги запазите лични или да ограничите използването на приложенията за Android на вашето дете? Ето как. Прочетете още за да помогне на изкушението.