5 начина да останете здрави и активни, използвайки вашия Android телефон

реклама

Фитнес ленти в магазините, но не ги бъркайте с вълшебни куршуми. Да бъдеш здрав означава да правиш избор, а нова джаджа може да направи само толкова много.

Това каза, че има много неща, които можете да направите, като използвате телефона, който вече имате. Ето пет начина да използвате телефона си, за да сте здрави и активни.

1) Останете хидратирани

Когато става въпрос за това да останете здрави, голяма част от фокуса отива към това, което ядете. Но телата ни се нуждаят от вода повече от храна.

Water Your Body е приложение, което може да ви помогне да не забравяте да останете хидратирани. Случва се и на са били от доста време Уверете се, че пиете достатъчно вода с тези безплатни приложения [Android]Лесно е да забравите да пиете достатъчно, особено през зимното време и особено ако не сте много физически активни. Но е важно да приемате достатъчно вода, както за отслабване, така и просто ... Прочетете още . Приложението изчислява колко вода трябва да консумирате въз основа на теглото си, осигурява ви напомняния и ви позволява ръчно да регистрирате напитките си.

Както можете да разберете, Любители на материалния дизайн Проучване на Android L: Какво точно представлява материалният дизайн?Може да сте чували за Android L и Material Design, но каква точно е тази нова дизайнерска философия и как ще се отрази на Android и други продукти на Google? Прочетете още ще оценят интерфейса. Но Water Your Body не е единственото приложение за тях. Hydro Coach е друг вариант с подходящо усещане за стил.

За нещо, което изглежда напълно различно, има Aqualert. Това приложение предлага подобна функционалност, но също така се интегрира с Google Fit. Това е голям плюс за хората, които имат се обърна към здравната платформа на гиганта за търсене, за да следи техните фитнес цели Google Fit Review: Това приложение ще ви направи по-здрави?Влизането на Google в манията за здравето на смартфона е тук: Google Fit. Нека да разгледаме какво го прави уникален и как той се изправя срещу конкуренцията. Прочетете още .

Изтегли: Поливайте тялото си за Android (Безплатно с покупки в приложението)

Изтегли: Hydro Coach за Android (Безплатно с покупки в приложението)

Изтегли: Aqualert за Android (Безплатно)

2) Научете здравна и хранителна информация

Мислете за митове и факти за Runtastic Health [няма по-дълги налични] като ръководство за цифров джоб, изпълнен с дребни знания. Опитът не е изграден около търсенето, но е лесно да се натъкнете на полезни фактоиди и да се тествате с тестове.

Използвате ли редовно подправки при готвенето си? Искате да пазарувате по-здравословна храна? Нуждаете се от насоки кои напитки да изберете в бара? Приложението на Runtastic може да увеличи познанията ви във всички тези области и да ви даде по-добре информирани да правите здравословен избор.

Ако не искате да носите това приложение наоколо, винаги има Google.

Изтегли: Рутастични здравни митове и факти за Android (безплатно | $ 1,99)

3) Придържайте се към вашата диета

Имам висок метаболизъм, така че никога не съм се принуждавал да продължа диета. Но знам, че някои хора са в състояние да отслабнете, като отидете на специална диета. Работата е там, че е лесно да се рецидивират след това. Вместо това е по-добре да предприемете постепенен подход и да правите умишлени промени в това какво и колко ядете.

Има много приложения за Android, за да регистрирате храненето и приема на калории. Мнозина дори могат автоматично да изтеглят хранителна информация за продуктите в хладилника си. Направете промяна в диетата и се придържате към нея е достатъчно трудно, без да се налага да сте в крак с всичко в главата си. Няма срам да пускате приложение за помощ.

Брояч на калории от MyFitnessPal има над 10 000 000 инсталации и е почти толкова популярно, колкото приложението за диети се получава в Play Store. Други приложения, които трябва да разгледаме, включват Загуби го! и TwoGrand.

И тук също Google е ваш приятел На диета? Google ви позволява да сравнявате хранителната информация за всякакви храниВече можете да сравните хранителното съдържание на всяка две храни, като търсите в Google. Независимо дали избягвате въглехидратите или просто като цяло се интересувате от хранителна информация, получаването на тези сравнения не може да бъде по-бързо. Прочетете още .

Изтегли: Брояч на калории за Android (Безплатно с покупки в приложението)

Изтегли: Загуби го! за Android (Безплатно с покупки в приложението)

Изтегли: TwoGrand за Android (Безплатно)

4) Проследяване на стъпки, бягания и колоездачи

Не е нужно да привързвате проследяващ активност към китката си, за да сте в крак с стъпките си. Има достоен шанс вашият смартфон винаги да е върху вас, затова го използвайте вместо това. Google Fit се предлага предварително инсталиран на някои устройства и той е готов да бъде в крак с движението ви извън кутията. Това е и софтуерът, който ще използвате, ако притежавате часовник Android Wear и го оставяте да проследява вашите стъпки.

Няма недостиг на алтернативни приложения за хора, които не искат да предоставят тази информация на Google. Една такава опция е цифров крачкомер от Noom. Тя ви позволява да си задавате собствените си цели и да се свързвате с приятели, за да се насърчавате един друг.

Можете дори да вземете нещата на следващото ниво с Карта на моята разходка, което създава карта на вашите пътувания. Показва къде сте отишли, колко далеч сте пътували и колко бързо се движите по пътя. Джогерите могат да направят същото и с Runkeeper.

Редовни мотористи и хора, които търсят да стартират, могат да намерят само насърчението, от което се нуждаят, в приложение, което може да регистрира пътуванията си, да следи изгорените си калории и време колко време отнема. Вместо Map My Walk разгледайте Карта My Ride.

Има и един от Runtastic. Тук включвам приложението не само защото компанията произвежда куп ремаркета, а защото приложенията му са доста солидни. Всъщност не се занимавам с колоездене, но аз съм използва своето работещо приложение и си тръгна впечатлен (и уморен).

Изтегли: Google Fit за Android (Безплатно)

Изтегли: Noom Walk крачкомер за Android (Безплатно)

Изтегли: Поставете карта My Walk за Android (Безплатно с покупки в приложение | $ 2,99 с покупки в приложение)

Изтегли: RunKeeper за Android (Безплатно с покупки в приложението)

Изтегли: Бягане и фитнес (Безплатно с покупки в приложение | $ 4,99 с покупки в приложение)

Изтегли: Карта My Ride за Android (Безплатно с покупки в приложение | $ 2,99 с покупки в приложение)

Изтегли: GPS Runtastic Mountain Bike за Android (Безплатни | $ 4,99 с покупки в приложение) [Няма по-дълги налични]

5) Спи по-добре

Сега, когато сте уморени, е време да си починете. Може би вече сте чували за SleepBot, който е наличен за Android от половин десетилетие. Приложението следи цикъла ви на сън, като слуша звуци и измерва вашето движение. След това той създава диаграми и обратна връзка, за да ви покаже дали получавате спокоен нощен сън. С толкова подробни статистики дори можете да видите дали се хвърляте по едно и също време всяка вечер и да предприемете стъпките, за да разберете защо.

Runtastic прави подобно приложение с доста просто име. Sleep Better предлага модерна актуализация на формулата и гладък външен вид на материала.

За протокола не е нужно да проследявате дрямката си и да се събуждате точно в точното време, за да си починете по-добре. За някои просто лягането по-рано и слушането на успокояващ фонов шум ще свърши добре трика. Ambio е едно приложение, натъпкано с страхотни околни звуци, за да се приспивате да спите.

Ако имате нужда от повече помощ при събуждане, отколкото кимване, добре, че има някои доста креативни приложения за будилници там 3 от най-веселите досадни приложения за будилник за AndroidЕто някои от най-странните приложения за будилник за Android. Може би ще ви дразнят, или може би ще ви помогнат да се събудите! Прочетете още това може да направи трика.

Изтегли: SleepBot за Android безплатно с покупки в приложение)

Изтегли: Sleep Better for Runtastic за Android (Безплатно с покупки в приложението)

Изтегли: Ambio за Android (Безплатно с покупки в приложението)

Какво работи за вас?

Нито едно приложение или група приложения не могат да превърнат тялото ви в здраво. Това изисква всеотдайност и постоянство. Не е достатъчно да сте активни - трябва и активно да избирате.

Но ако сте ангажирани, тези приложения могат да ви помогнат. И те не са единствените, нито са единствените начини да живеят по-здрав и активен живот. Какви начини използваш Android, за да те изправи на крака? Кои приложения ви помагат да се храните по-добре? Споделете ги с нас в коментарите по-долу!

Кредити за изображения: спортни дейности през Shutterstock