10 йога приложения, които ви помагат да тренирате навсякъде

реклама

Ако сте като мен и изчислено на 20 милиона други американци, които практикуват йога, вероятно ще се възползвате от полезно приложение за йога.

Харесва ми да правя йога на закрито пред моя лаптоп колкото следващия човек, но понякога е хубаво да превключите рутината си и да пренесете йога практиката си другаде. С приложение за йога на телефона си можете да практикувате любимите си йога пози навсякъде.

Ето 10 различни приложения за йога, които трябва да разгледате дали имате нужда от помощ при намирането на приложение за йога, което да отговаря на вашите нужди.

Yogify [няма по-дълги налични]

Най-голямата част от Yogify е неговата привлекателност както за начинаещи, така и за експерти. Независимо от вашето ниво на умения, изображенията и подробните описания на Yogify ще ви помогнат правилно да изпълнявате позите. Можете дори да персонализирате музиката, така че да можете да намерите и поддържате баланса си с помощта на мелодии, които акцентират върху вашия фокус и решителност.

Безплатно е да изтеглите приложението и първите пет класа са безплатни. След това повечето от програмите струват $ 1,99. Цяло ниво е $ 3,99, или можете да закупите цялата колекция за $ 9,99. Можете да визуализирате структурата на всеки клас, преди да направите покупката.

Поздравете бюрото [Няма по-дълго време]

Поздравете на бюрото ще ви помогне да разградите нормалния си работен ден, ако сте останали на бюро или където и да е с ограничена подвижност. Хубавото на Salute the Desk е, че той е създаден да се справи с вашия стрес, психически и физически. Освен 27 пози, които предлага, всички от които можете да направите на бюрото си, приложението предлага опции за ръководен отдих.

Много приложения за йога там просто се фокусират върху самите пози и не успяват да се справят с важните умствени ползи, които са предназначени да дойдат с упражненията. Поздравете на бюрото идва там, където другите липсват, до релаксация. Освен това има функция за проследяване, която ви позволява да следите напредъка си и функция за напомняне, която ви позволява да планирате полезни напомняния.

В допълнение към Поздравете на бюрото може да ви харесат и някои от тях лесни бюро упражнения, за да останете във форма 8 лесни упражнения, които да ви помогнат да останете добре на бюрото сиПоддържането на бюрото ви всъщност е възможно. Ето някои упражнения, които всеки може да направи. Някои дори не изискват ставане, други отнемат не повече от 10 минути от ежедневието ви. Прочетете още докато работи.

Джобна йога (Android & IOS, $2.99)

Това приложение е като да имате инструктор по йога в джоба си. Той също така предлага йога речник, който ви предлага описания и предимства на всяка поза. И ако все още сте на оградата относно изпробването на нова поза, можете да използвате функцията за визуализация на приложението, за да видите как трябва да изглежда поза и да определите дали тя е твърде лесна или трудна за вас.

Най-близката функция на това приложение е, че той отключва нови среди, докато напредвате през нивата. Харесва ми също, че приложението ви позволява да замествате собствената си музика с музиката на приложението, така че можете да слушате каквото искате, докато практикувате. Ако се отегчавате лесно, това приложение за йога ще ви помогне да задържите вниманието си.

Независимо дали искате да се задълбочите в петминутна тренировка или 45-минутна тренировка, Daily Yoga има опции за вас. Най-добрата функция на Daily Yoga са HD видеоклиповете с инструкции стъпка по стъпка. Освен тази завладяваща функция, Daily Yoga може да ви помогне да останете мотивирани, като се свържете с други хора чрез глобалната общност на приложението.

Една от основните характеристики на Daily Yoga е, че тя е ориентирана по-скоро към загуба на тегло от някои от другите приложения за йога, споменати тук. Като такъв, можете да избирате от различна интензивност на тренировката (варираща от ежедневна до интензивна), така че като загубите повече тегло можете да поемете по-интензивни тренировки. Можете също така да се съсредоточите върху корема на гърдите, гърдите, гърба и други „проблемни зони“, много от нас имат, така че получавате тренировка в областите, където най-много се нуждаете.

Освен това, ако сте някой, който се бори да намери нови пози за йога, това може да е добро приложение за вас, тъй като може да се похвали с повече от 400 пози за йога, както и ръчен пътеводител, така че можете да сте сигурни, че изпълнявате позите правилно.

Библиотеката на йога студио съдържа повече от 280 пози. Приложението предлага и великолепни HD видеоклипове, които да придружават 65 уникални занятия по йога и упражнения за медитация Научете медитацията на всяко устройство и не отделяйте и стотинкаПротивно на разпространеното мнение, можете да медитирате без йога постелка, религиозни напътствия, спокойно лично пространство, тамян свещи и всякакъв друг апарат. Ето един прост инструмент, който ще ви помогне да започнете. Прочетете още .

Най-готиното в това приложение е, че то също предлага възможността да създавате свои собствени HD класове с технология за видео-шевове. Това означава, че можете да персонализирате клас по йога според вашите нужди, избирайки различни пози, подредени по желания от вас начин. Функцията smartlink позволява на вашия клас да тече безпроблемно и след това имате възможност да споделяте вашите персонализирани йога класове с приятели.

Друга удобна за потребителите функция за това приложение е, че музиката на приложението ще продължи да се възпроизвежда дори когато телефонът ви влезе в заключения екран (можете също да разгледате тази статия за приложения за подмяна на заключващ екран 3 най-добрите безплатни приложения за подмяна на заключващ екран за AndroidОбажда се на всички Android производители на тениски! Омръзна ли ви да гледате един и същ, скучен екран всеки път, когато събуждате телефона си от сън? Защо да не го персонализирате и да вдъхнете нов живот на телефона си? Прочетете още ). Това означава, че няма по-резки прекъсвания на вашия медитативен поток и повече непрекъснато докосване до екрана на телефона ви, за да не се заключва.

Най-голямото нещо за 5-минутната йога е нейният фокус върху краткостта. Най-честото извинение, което хората използват, когато описват защо не работят, е, че нямат достатъчно време. Сесиите никога не отнемат повече от пет минути с това приложение, но те се фокусират върху това да помагат на потребителите да постигнат всяка позиция точно както трябва.

Всяка поза разполага с ясни изображения и подробни инструкции за правилното правителство. Ако ще правите йога само за пет минути, искате да сте сигурни, че увеличавате максимално своите ползи. 5 минути йога ще ви помогне да направите точно това и би могло да ви улесни преминаването от начинаещ йоги към среден йог.

Ако искате да видите какво още можете да препънете за пет минути от деня си, вижте тази статия петминутни упражнения за мозъка 5 неща, които можете да направите за 5 минути, за да упражните мозъка сиПоддържането на мозъка ви в топ форма изисква редовно да го предизвиквате. Изненадващо, можете да направите много за пет минути. Ето пет неща, които можете да направите за вашата умствена годност. Прочетете още .

Харесвам YOGAmazing, защото предлага кратки класове, но такива, които са по-дълги от пет минути. Заниманията обикновено са с продължителност 25 минути и има дори налични епизоди за конкретни неразположения, като йога за мъка и специфични хобита като йога за туристи. Ако имате специфични нужди от йога, като наранявания или болки в ставите, които трябва да се имат предвид, това може да е по-добро приложение за йога от някои от другите, изброени тук.

По-скъпата цена на приложението се дължи на факта, че програмата е разработена от сертифициран инструктор по йога, който преминава просто от „Chaz” и който е преподавал йога в Rhinebeck, OMEGA Institute на Ню Йорк. Приложението включва и нови бонусни сесии всеки месец и вдъхновени от йога произведения на изкуството за вашия смартфон.

Да се ​​научим правилно да дишаме за йога е изключително важна част от ангажирането с тази форма на упражнения. Това приложение ще ви помогне да постигнете оптимално дишане, което ще увеличи способността ви да се подобрите в йога с течение на времето.

С напредване на възрастта често можем да загубим естествената си склонност да дишаме през диафрагмата. Универсално дишане - Пранаяма предлага интуитивно ръководство за дълбоко дишане, което със сигурност ще допълни прекрасно вашия йога режим.

Приложението предлага и обширен курс за това как да дишате правилно, което ще ви помогне през начинаещи нива и в по-напреднали дихателни упражнения. Тъй като този вид дишане става по-естествен за вас, ще почувствате разлика в йога практиките си, защото ще дишате по-дълбоко с недостатъчно упражнени мускулни групи.

Това приложение включва йога пози и практики, но също така е предназначено да бъде помощ за подобни програми.

В допълнение към подобряването на йога практиката ви, някои полезни ползи от използването на това приложение са, че то естествено може да помогне справяте се с астма и ХОББ, повишаване на вашата издръжливост към атлетични дейности и може да помогне за облекчаване на главоболие и мигрена.

Хатха йога [няма по-дълги налични]

Това приложение е малко скъпо, така че обмислете да го използвате само ако смятате, че ще ви бъде от полза. Основните разлики с това приложение в сравнение с останалите изброени тук са, че той предлага много вариации на позите за да отговарят на нуждите и нивата на умения на различни потребители, и той запомня позицията ви, ако трябва да заемете счупи.

Хатха йога има и сигнали за дишане, които да ви помогнат да съпоставите дишането си с позите, които се опитвате да задържите. Това прави практиката ви по-ефективна и ви помага да извлечете повече от нея.

Друг фактор, който допринася за цената на приложението, е, че той се води от Прахлада, световно известен йога инструктор.

Освен функциите, споменати по-горе, това приложение е много персонализирано и можете да го настроите за различно време, независимо дали е пет минути или час. Визуализациите за стоп-движение също са полезни, когато научавате нови пози и работите чрез по-предизвикателните.

Самолетна йога [Няма по-дълго време]

Това приложение харесвам главно за креативността, която стои зад идеята, но ако не летите много често, вероятно не си струва парите. (Ако летите често, може да ви харесат и тези уебсайтове за проследяване на полети 9-те най-добри сайтове и приложения за проследяване на полет на авиокомпаниятаДанните за проследяване на полетите на авиокомпанията могат да Ви спестят време и пари. Ето най-добрите приложения и уебсайтове за проследяване на полетите в реално време. Прочетете още ).

Ако обаче пътувате много, самолетната йога може да ви помогне да избегнете изоставане от струя и умората на пътниците. Създаден само за хора, които търсят приложение, което да съчетае йога с пътувания, Airplane Yoga предлага на потребителите начин да направят пътуването по-добро като дзен. Можете да се разтегнете добре, да се чувствате по-спокойни и да не притеснявате всички около себе си.

Airplane Yoga предлага и безплатна версия за Lite (No Longer Available), но съдържа само една стояща и една седнала поза. Стандартното приложение предлага 18 седящи пози и шест стоящи пози.

Сега, когато прегледахте и разгледахте това богато разнообразие от приложения за йога, кое е най-вероятно да отговаря на вашите нужди?

Имате ли различно любимо приложение за йога, което не е в този списък? Ще се радвам да чуя кое прави вашето любимо приложение най-доброто в секцията за коментари по-долу!

Кредит за изображение: Урсула Льо Гуин