5 идеи за резолюция за Нова година от най-големите умове в света

реклама

Стартът на нова година е идеалното време да си поставите някакви цели, да се опитате да се откажете от някои лоши навици и да се опитате да станете по-здрав човек.

Повечето от нас се борят да излязат с някои по-малко обикновени новогодишни резолюции. Има някои пренебрегвани навици, които могат да бъдат по-лесни за постигане или да направят по-голяма вдлъбнатина в темата на нашия живот.

За съжаление почти 80 процента от хората не се придържат към техните резолюции Хората всъщност се придържат към резолюциите си за Нова година?Колко често хората просто се отказват от няколко месеца (или дори по-малко в някои случаи)? Прочетете още . Така че, ако ще опитате отново тази година, поне направете резолюция, която си заслужава.

Така че, нека се обърнем към мъдрите и известни с малко вдъхновение. Те получиха някои от тях точно и оставиха безценни предписания за нас. По-долу ще срещнете харесванията на Вирджиния Вулф, Сюзън Сонтаг, Марк Твен и Тим Ферис.

1. Водете дневник

Между 1915 и 1941 г. Вирджиния Вулф упорито водеше дневник, оставяйки след себе си 26 ръкописни тома, за да разгледаме повече.

Запис в един от тези томове обясни всеотдайността на Вулф към навика да снима:

Навикът да пиша по този начин само за собствено око е добра практика... Бих искал [моят дневник] да прилича на някои дълбоко старо бюро или просторно задържане, в което човек хвърля маса от коефициенти и край, без да ги гледа през. Бих искал да се върна след година или две и да открия, че колекцията се е сортирала и усъвършенствала.

Използването на списание като сметище за ум като това е нещо най-продавания автор Тим Ферис отново пада на „сутрешни страници”, За да помогне да изчисти ума си. И Сюзън Сонтаг сигурно е виждала и ползите, като си е поставила резолюция да "пише в бележника всеки ден."

Освен това многобройни проучвания показват, че журналистиката има и други ползи за повишаване на производителността Започнете този прост навик, за да ракетирате вашата продуктивност: списаниеЖурналистиката е недооценен кариерен инструмент и основен навик на много успешни хора. От повишаване на производителността до поддържане на отчетността, ние проучваме защо трябва да обмислите въвеждането на журнала като инструмент за производителност в работния ден. Прочетете още . Те варират от намаляване на стреса и повишена самодисциплина, до по-малко свободно време и подобрени умения за решаване на проблеми.

За да започнете, няма нищо по-добро от писалка и хартия. Но ако търсите приложение, 5-минутен дневник, и Ден първи и двете си струва да проверите.

2. Не казвай повече

Докато много хора избират да кажат „Да“ на повече неща като резолюция за Нова година, Уорън Бюфет има различно мнение: „The Разликата между успешните хора и неуспешните хора е, че наистина успешните хора казват „почти“ всичко. "

Сократ се съгласи и ни предупреди да „пазим безплодието на натоварения живот“. Всеки, който е известен с това, че рутинно казва „Да на молбите“, ще го разбере.

Като казвам не по-често, Адам Грант, Професор от школата на Уортън, обяснява, че имате много повече възможности да „кажете„ Да, когато това е най-важно “. Инвеститор и основател на CD-Baby Дерек Сивърс, следва просто правило, за да му помогнете да взема решения:

Ако не казвате „Здрав ДАХ!“ за нещо, кажете „Не“… Когато казвате „Не“ на повечето неща, напускате стая в живота си наистина да се хвърлиш изцяло в онова рядко нещо, което те кара да кажеш „АД YEAH! "

3. Подобрете своята самодисциплина

Преди сме писали защо самодисциплината козови мотивация всеки път. Така че, ако планирате да свършите много през следващата година, самодисциплината е умение, което трябва сериозно да помислите за самоусъвършенстването.

Една есе от Збихнев казва, че проблемът с мотивацията е убеждението, че „определено психическо или емоционално състояние е необходимо за завършване на а задача... В основата си гоненето на мотивация е настояване на фантазията, че трябва да правим само неща, които чувстваме прави. "

Разчитането на мотивацията е, с други думи, рецепта за бедствие. Разчитането на самодисциплина обаче е рецепта за успех.

За да цитирам бившия президент на САЩ Хари Труман, „Като прочетох живота на велики хора, установих, че първата победа, която спечелиха, беше над самите тях... самодисциплината с всички тях беше първа.“

Това е сантимент, озвучен от легендарни творци по целия свят. E.B. Уайт каза: „Писател, който чака идеални условия, при които да работи, ще умре, без да сложи дума хартия. " Чайковски обясни, че „уважаващият себе си художник не трябва да сгъва ръцете си под предлог, че не е в настроението."

Списъкът може да продължи.

За да помогнете за култивирането на този вид самодисциплина, ще трябва да се научите как да управлявате по-добре времето си Блокиране на времето - тайното оръжие за по-добър фокусТърсите по-ефективен начин да организирате работните си дни? Опитайте блокиране на времето. Тази тактика за управление на времето може да ви помогне да следите, като същевременно поддържате разсейвания, забавяне и непродуктивно многозадачност. Прочетете още , и положи усилия развиване на нови навици Как да използвате микро навици и искри масова лична промянаСъздаването на нови навици е трудно. Навиците обикновено се изграждат през седмици или месеци на повторение, а мотивацията е предизвикателството. Когато напредването става трудно, микро-навиците могат да бъдат огромна помощ. Прочетете още . Но когато вече не е необходимо да разчитате на мотивация, за да свършите нещата, това може да е най-добрата резолюция, която някога сте взели.

4. Спри да се оплакваш

Ако само по-позитивното беше толкова просто като една от резолюциите на Уди Гутри: бъдете доволни. За съжаление нещата не са толкова прости. Но поне да стане по-малко от песимист 5 творчески хобита, които ще ви направят щастлива личностПравилният творчески изход може да създаде чудеса за вашето психично здраве и цялостно щастие. Ето няколко творчески хобита, които доказано помагат по този начин. Прочетете още е възможен.

С някои метакогнитивни обучение за повишаване на осведомеността, възможно е по-добро потискайте негативните мисли Как да спрете да се оплаквате и да живеете по-позитивен животЕто 10 инструмента, които могат да ви помогнат да останете любезни и позитивни и да ви избавят от безсмисления навик да се оплаквате. Прочетете още в полза на положителните. Както Буда каза: „Ние сме оформени от нашите мисли; ставаме това, което мислим. " И още повече, докато нашите действия са оформени от нашите мисли, мислите ни са много оформени от нашите думи.

През последните няколко години имаше вълнение от вълнение 21-дневно предизвикателство без жалба. Популаризира се от министъра на град Канзас Уил Боуен, предизвикателството е да отидете 21 последователни дни, без да се оплаквате.

Можеш купете гривна за да помогна с това. Всеки път, когато се оплаквате, преместете гривната на другата китка. Или просто можете да използвате приложение като Coach.me като тракер. По-специализирано приложение като шаран се предлага и за iOS.

Правейки това, вие не просто ще забележите колко от ежедневните ни взаимодействия са осквернени от оплакване, а и ще се уверите, че можете да подадете оплакване, преди да изкажете отрицателна дума. Като Тим Ферис каза, след като завърши предизвикателството, „Всичко има перфектен смисъл. Поправете думите и оправете мислите. “

Това озвучава идеята на Хенри Торо, че „не е това, което гледаш, има значение, а това, което виждаш“. Опитвайки нещо като 21-дневното предизвикателство без жалба ще ви накара да контролирате как виждате света.

5. Направете приключение

Когато сте останали на едно място твърде дълго, помислете за този цитат от Марк Твен: „Широко, здравословно, благотворителни гледки към хората и нещата не могат да бъдат придобити чрез вегетация в един малък ъгъл на земята, всичките си живот."

Повече от просто ваканция, приключението е нещо, което е "необичайно и вълнуващо". Както е цитирано във видеото по-горе, „Приключението е да излезеш извън зоната си на комфорт и да гарантираш, че всеки нов ден е толкова непредсказуем, колкото и последният.“

За малко вдъхновение има много блогове за пътуване, за да се надвиете 10 страхотни блога за пътуване към Drool OverПътуването намира своето място във всеки списък с мечти. Тези десет най-популярни блогове за пътуване и съвети за тротинеция на глобус могат да ви пренесат до най-вълнуващите дестинации в света дори и при бюджет. Прочетете още . И за щастие приключенията могат да се правят на всеки бюджет.

Ако не искате нещо твърде напрегнато, станете Flaneur (бездействащ скитник) за деня. Ако имате само един уикенд безплатно, продължете едно от тези микро-приключения Прекъснете връзката с тази ваканция с 10 вдъхновяващи микроадресиТова са приключения, на които можем да се насладим над седмица, уикенд или дори само няколко часа. Ето десет микроадресни видеоклипа, за да вдъхновите няколко стъпки извън зоната на комфорт Прочетете още . За нещо по-твърдо, отидете извън пътя, присъединете се към експедиция, останете с местен, пътувайте с мисия или просто научете нещо ново.

В крайна сметка „Светът е книга, а тези, които не пътуват, четат само една страница“ (св. Августин).

Каква е резолюцията ви за Нова година?

Намерете резолюция за Нова година, която не е толкова клиширана, колкото да отслабнете или да пиете по-малко. Може би тези идеи ще ви предложат малко вдъхновение. Или имате своя собствена вече планирана?

Каква новогодишна резолюция ще изберете? Как решихте точно този?

Кредитна снимка: Александра Науменко чрез Shutterstock.com