Как да направите повече за един ден, като блокирате мобилните разсейвания

реклама

Телефонът ви непрекъснато вирее за вашето внимание. „1 ново съобщение“, звучи. "Някой ви спомена в Twitter", чува се. Когато се опитвате да се концентрирате, това е кошмар. Време е да блокирате разсейването и да свършите нещата с някои безплатни приложения.

Блокиране на разсейвания е различен от приложения, които подобряват фокуса. Ти трябва да блокирайте разсейванията, когато отделяте време за работа Блокиране на времето - тайното оръжие за по-добър фокусТърсите по-ефективен начин да организирате работните си дни? Опитайте блокиране на времето. Тази тактика за управление на времето може да ви помогне да следите, като същевременно поддържате разсейвания, забавяне и непродуктивно многозадачност. Прочетете още , защото да се опитваш да постигнеш състояние на пълна концентрация, подобно на дзен, е по-трудно, отколкото просто да спреш неща, които се опитват да грабнат вниманието ти.

Блокирането на разсейвания е по-добро, отколкото да кажете „Просто ви трябва дисциплина“

Трябва да разберете две неща, преди да започнете да блокирате разсейванията. Първо, нито едно приложение не е напълно глупаво. Второ, това е битка между вашата нужда от работа и вашата дисциплина. Тези приложения няма да спрат магически всичко за вас;

трябва да играете активна роля в упражняването на някаква дисциплина.

Ключът обаче е, че приложенията улесняват да се каже не за разсейване. Дисциплината и силата на волята са мускули, които не тренираме често. Точно както не бихте внезапно вдигнали 200 килограма с нетренирани мускули, така и не бива да блокирате разсейването само със силна воля.

Възможно ли е? Да. Дали това е най-добрият възможен начин? Не.

„Конвенционалната мъдрост е, че липсата на самодисциплина обяснява отлагането. Със сигурност има някаква истина за това, но като изследовател и дизайнер, целта ми е да изградя по-добри системи, въпреки нашите провали, "

Така се казва Фред Щутцман, изследовател, който е изградил свобода приложение за блокиране на разсейване.

Ако вече сте самодисциплинирани, тогава ще ви е по-добре приложения, за да прецени фокуса ви 5-те най-добри приложения, които ще ви помогнат да се преборите със зависимостта си от смартфонПристрастени ли сте към вашия смартфон? Тези мобилни приложения ще ви помогнат да спасите личния си живот и да възвърнете своята производителност. Прочетете още . Ако обаче тази самодисциплина е проблем, първо опитайте да блокирате разсейванията.

Най-добро за Android: ClearLock [Няма по-дълги налични]

ClearLock го държи наистина просто и е идеалното приложение за начинаещи. Стартирайте приложението и ще получите списък с всичките си приложения. Можете да изберете всички или да изберете кои искате да блокирате, след като започнете „заключване сесия“. Докоснете бутона Възпроизвеждане / Старт и изберете колко време искате сесията да продължи.

След като ClearLock стартира, той няма да позволи достъп или известия от всяко приложение, освен одобрените. Това включва и обаждания и съобщения. Ако е спешно и трябва да получите достъп до телефона си в средата на сесия, можете да го рестартирате и да го използвате както обикновено. Но там е важно минималната доза самодисциплина. Запитайте се, наистина ли е спешен случай?

Ако искате да разрешите телефонни обаждания от вашите важни / любими контакти да преминават, но не и от други, можете настройте приоритетния режим на Android Lollipop Как да настроите приоритетния режим на Android (и да се върнете безшумен режим)Контролите на силата на звука много се промениха в Lollipop, така че ние сме тук, за да ви помогнем да осмислите всичко. Прочетете още за това и след това разрешете приложението Phone в ClearLock.

Платеният ClearLock Pro ($1.99), покупка в приложение, ви позволява да планирате сесии за заключване, за да стартирате автоматично в предварително зададени моменти. Потребителите на Pro също така получават Widget QuickStart за достъп до ClearLock от началния си екран.

Други опции за Android

FocusLock [Няма по-дълги налични] беше близък претендент, тъй като работи като ClearLock, но включва и Техника за продуктивност на Pomodoro Изрежете чрез отлагане с тези приложения и софтуер Pomodoro TechniqueПрокрастинацията е болест, която прониква в студенти и работници във всички краища на света и зарази както любителите, така и професионалистите. Като писател ежедневно страдам от прокрастинация. Някой хора... Прочетете още чрез задаване на 25-минутни блокови периоди с 5-минутни почивки.

Разбира се, този период е адаптивен. Интерфейсът обаче не е толкова прост и чист.

FocusON [Няма по-дълги налични] щеше да бъде моят избор, когато започнах да пиша тази статия, тъй като тя също ви позволява да блокирате уебсайтове и известия заедно с приложения. Въпреки това, блокирането на уебсайтове и известия е доста избирателно.

Например, не можете да блокирате уебсайтове в Firefox, той работи само в Chrome. И блокирането на известията също не работи толкова добре. Простотата на ClearLock ме спечели, но ако искате повече персонализиране и планиране безплатно, FocusON си струва да разгледате.

Най-добро за iOS: Няма. Сериозно.

За съжаление, ограничената екосистема на Apple прави невъзможно приложение като ClearLock да съществува на iPhone или iPad. Единствената ви възможност да блокирате приложения е да се потопите в настройките на телефона и да изключите Wi-Fi и клетъчните данни или да включите Самолетен режим.

Да, това не е най-доброто решение, но наистина няма нищо по-добро. Изпробвах няколко приложения, като гореспоменатия Freedom for iPhone [No Longer Available], който твърди, че предлага подобно блокиране без разсейване, но те не работят добре.

Няколко човека са споделили техен повишаване на производителността да правя iPhone без разсейване, така че може да имате по-голям късмет, като ги прочетете. Но ето долната линия:

1. Можеш индивидуално изключване на известията за всяко приложение и след това поотделно ги активирайте отново, когато приключите с работа
2. Можеш изключете Wi-Fi и клетъчните данни да откажете достъп до Интернет, като същевременно позволявате телефонни обаждания и текстови съобщения.
3. Можеш включете Airplane Mode за да изключите всичко
4. Можете да прекарате пръст нагоре от долната част на екрана и докоснете иконата на луната, за да включете Не безпокойте. Това ще спре известията, сигналите и обажданията, когато екранът е изключен. Все още ще получавате обаждания, ако някой се обади два пъти в рамките на 3 минути, за да можете да получите сигнал за спешни случаи. Можете да разрешите Любими или да филтрирате чрез Групи за контакти.

с Не безпокой можете също да cгуси време, когато искаш да се смущаваш.

Няма среден път за блокиране на известия или обаждания и текстове за потребителите на iPhone и iPad. Може да искате да си поиграете IFTTT да се задайте автоматизирани задействания за разговори и текстове в iOS Поставете вашия iPhone да работи с IFTTTIFTTT е съкращение за "Ако това, тогава това" и се произнася като последната част на думата "подарък". Услугата обещава да накарате мрежата да работи за вас, използвайки система от ... Прочетете още .

Правила за разсейване на блокове

Без значение кое приложение използвате, трябва да зададете определени правила за себе си и хората около вас, за да гарантирате, че блокът работи добре. В крайна сметка телефонът е само един аспект на разсейването; битката е вътре в себе си, нали?

Кал Нюпорт, автор на Проучете хакове, има няколко урока за тези, които искат да работят в блокове без разсейване:

• Планирането е супер важно. Ти трябва да дайте приоритет на списъка си със задачи 3-стайкова система: Как да определите приоритет на списъка си със задачиНе получавате ли списък със задачи? Проблемът може да не е във вашата производителност, може просто да е вашите приоритети. Нека да научим как да даваме приоритет на списъка със задачи и да свършим нещата. Прочетете още и планирайте какво ще правите в блоковете. Без това не става.
• Клубни малки задачи заедно в голям разсейващ блок. Така че, ако вашият блок е за 25 минути, завършете пет различни петминутни задачи в това. Но поддържайте времето на специализирания работен блок непокътнато по всяко време.
• Докато телефонът ви ще блокира разсейванията, вие също трябва да управлявате очакванията. Кажете на семейството, приятелите и колегите, че планирате да направите това, така че ако не приемате обажданията им или не отговаряте на имейлите им, те няма да бъдат разочаровани и не смятат, че сте груби.
• Водете дневник за времето и проследете ползите от това колко сте свършили от вашите блокове без разсейване. Това е същата идея като използвайки списък „Готово“ за постигане на целите Изкопайте своите задачи: Как да използвате списък „Готово“, за да постигнете вашите резолюцииРезолюциите идват от част от вас, където се чувствате липса. Вместо списък със задачи, опитайте „Съставен списък“ за позитивно мислене, за да постигнете целите си. Прочетете още . Разглеждането на постиженията и ползите е чудесен мотиватор да продължите със система.

Нюпорт е пълен експеримент при 99u си струва да прочетете за повече подробности за това какво е да работите цял ден без разсейвания.

Как блокирате разсейванията?

• Потребители на Android, кое от тези приложения или други приложения сте използвали? Споделете своите съвети за производителност!
• Потребители на iPhone, смятате ли, че е трудно да блокирате разсейването? Имате съвет за споделяне?
• Подобно на нашия собствен Джъстин Пот, направете някой от вас отбягвайте изцяло смартфоните Защо този технологичен блогър не притежава смартфон [становище]"Имате ли смартфон още?" Това е въпрос, който моите приятели задават често, и е разумно да го зададете. Цял живот пиша за технологиите, обяснявайки как да използвам софтуер и да интервюирам ... Прочетете още защото те са разсейване?

Кредити за изображения: FirmBee / Pixabay, гералт / Pixabay