Поддържайте: 5-те най-добри приложения за бърза тренировка за Android

реклама

Най-трудната част от упражнението е намирането на време за това. Мотивацията също е голяма част от нея, но мисля, че има много от нас, които искам да упражняваме, но не можем да го впишем в нашите графици. Има ли отговор за нас? За щастие, да. Упражнението не трябва да е задължителен ангажимент във времето и тези приложения доказват това.

Опровержение: Тези бързи тренировки са предназначени просто да ви изправят и да се движите. Те не са предназначени да заменят цялостна тренировка, пълна с тренировки за кардио, сила и издръжливост. Но ако искате да се улесните във физическите упражнения или просто искате да изтече кръвта ви, тези приложения са фантастични.

Упражнения за разтягане

Разтягането често се пренебрегва от новоприетите за упражняване, но това е от основно значение за подобряване на гъвкавостта, увеличаване на кръвообращението, поправяне на лоша стойка 6 задължителни видеоклипове за упражнения за тези от нас, които прекарват по-голямата част от деня в седнало положение [неща за гледане]

Лошата стойка, недостатъчните почивки и заседналото поведение в офиса могат да имат сериозни последици в дългосрочен план. Тази седмица „Stuff to Watch“ се фокусира върху различни техники, които могат да намалят шансовете за ... Прочетете още , намаляване на риска от нараняване, смекчаване на мускулната болезненост и облекчаване на напрежението от мускулите (което може да помогне при стрес). Упражнения за разтягане е чудесно помощно средство, за да се разтегнете добре.

Какво е добро?

Това приложение се предлага с 30 различни разтягания, насочени към всяка мускулна група, включително ръцете, краката, гърба, бедрата, шията и дори глезените. Съществуват и 7 подпрограми, предназначени за насочване към конкретни групи, като например „Компютърна почивка“, „Просто се събуди“ и „Стрес освобождаване“. Упражненията са видеоклипове и те са отчетени по време, което ги прави лесни за следване и имитация.

Какво не е?

Колкото и да е полезно, приложението е прекалено опростено. В описанието се твърди, че потребителите могат да създават потребителски процедури, но не успях да разбера как. Упражненията имат и аудио отброяване на звукови сигнали, но те могат да бъдат дразнещи и не мога да намеря начин да деактивирам звуковия сигнал. Всъщност липсата на каквито и да било опции е истински спад.

7-минутна тренировка, както беше споменато в нашия пост на лесни упражнения, които да правите на бюрото си 8 лесни упражнения, които да ви помогнат да останете добре на бюрото сиПоддържането на бюрото ви всъщност е възможно. Ето някои упражнения, които всеки може да направи. Някои дори не изискват ставане, други отнемат не повече от 10 минути от ежедневието ви. Прочетете още , е прекрасна рутина, която е насочена към почти всяка мускулна група в тялото. Трудността може да се регулира така, че начинаещи и ветерани от упражненията могат да се възползват от това. Най- 7 минути тренировка приложението прави лесно да получите нужната бърза тренировка.

Какво е добро?

По подразбиране това приложение ви превежда през един набор от 12 различни упражнения, които всеки отнема 30 секунди, за да завършите с почивка от 10 секунди между всяко упражнение. В опциите можете да коригирате всяко от тези числа (комплекти, време за упражнение и време за почивка). За всяко упражнение има аудио отброяване, но то може да бъде деактивирано в опциите.

Какво не е?

В по-голямата си част това приложение е почти перфектно. Това е просто, но не липсва по някакъв решаващ начин. Иска ми се само това да позволи на потребителите да пренареждат тренировката в който и да е ред, който предпочитат, но това е повече от лукс, който не влияе върху полезността на приложението.

10 ежедневни упражнения

Точно като 7 минути тренировка, 10 ежедневни упражнения е приложение, създадено да ви раздвижва и премества всеки ден. Ще ви направи ли толкова силен, тонизиран и подходящ, колкото би бил истински режим на упражнения? Вероятно не. Но ако ви е трудно да станете от бюрото или дивана, ще се възползвате от това приложение.

Какво е добро?

10-те упражнения обхващат широк спектър от мускули, включително абс, ръце, крака и някои малки кардио. В опциите можете да зададете желаното време за почивка между всяко упражнение и можете да зададете известие, което да ви напомня, че е време за упражнения. Можете също така да зададете трудност при тренировката, която мащабира броя повторения във всяко упражнение. Има дори календар, който следи дните, в които тренирате.

Какво не е?

Фиксираният характер на мащабирането на трудността може да бъде досада за онези, които се нуждаят от нещо по-лесно от „Лесно“ или от нещо по-енергично от „Трудно“.

Ежедневни тренировки иска да бъде личен треньор на онези, които нямат свой собствен треньор. Това приложение е малко по-напреднало, което може да бъде добро или лошо в зависимост от това, което искате от приложение за упражнения.

Какво е добро?

Има над 50 упражнения, групирани в 5 тренировки, насочени към абс, ръце, дупе, крака и кардио - както и пълна тренировка, която покрива всичко. За конкретни тренировки можете да изберете да стартирате 5-, 8- или 10-минутна версия, докато пълната тренировка може да се изпълнява в 10-, 20- или 30-минутни версии. Всяко упражнение има видео инструкция и упражненията се различават от ден на ден, за да варирате вашата тренировка.

Какво не е?

Интерфейсът е достатъчен, за да не е намеса, но не е точно приятен за очите. Въпреки че безплатната версия е наред, има премиум версия, която може да бъде закупена за $ 3,99 USD, за да отключите допълнителни упражнения, повече тренировки, да създадете свои собствени тренировки и да преминете в пейзажен режим.

В сравнение с другите приложения в този списък, Тренировъчен треньор е пълноценен помощник за упражнения, пълен с повече функции, отколкото вероятно ще ви е необходим. В началото може да е малко обезсърчително, но е невероятно полезно и заслужава да се снимате, независимо дали сте пълен новобранец или фитнес фанатик.

Какво е добро?

Започва с кратко проучване на нуждите ви от фитнес, след това ви представя списък с упражнения, които може да ви харесат. Можете да „предпочитате“ тези, които предпочитате, а тренировъчният треньор ще измисли съчетания за вас. Джаджа на началния екран ви напомня да упражнявате. Плюс това, общността около тренировъчния треньор може да бъде полезна за развиване на мотивация.

Какво не е?

Ще трябва да създадете безплатен акаунт, за да използвате това приложение. За съжаление интерфейсът е малко претрупан. Безплатната версия се захранва от реклами, които могат да бъдат премахнати чрез надграждане до премиум за $ 6,99 USD на месец (да, това е абонамент). Премиум версията включва специални програми, предизвикателства „Workout of the Week“, персонализирани тренировки и др.

Какво мислиш?

Упражнението вече не е нужно да е скучно или потъващо във времето. Не е нужно дори да се разхождате от бюрото си. Имате ли резервни десет минути през деня си? След това можете да се възползвате от тези приложения и да подобрите здравето си с малко ежедневна физическа активност, дори когато сте заседнали в офиса с часове наведнъж.

И ако приложенията не са ви достатъчни, проверете ги страхотни канали за тренировки в YouTube 7 най-добри канала за тренировка в YouTube за упражнения у домаДомашните фитнес зали и личните треньори помагат на събраните пари да станат направо от леглата си и да се удрят в салона. Ние, по-малките смъртни, трябва да призовем силите си на самомотивация и дисциплина, за да се справим с малкото ... Прочетете още също.

Използвате ли някакви приложения, които да ви помогнат в тренировките ви? Споделете ги с нас в коментарите по-долу и ни кажете защо ги предпочитате пред алтернативите!