Използвайте F.lux, за да спите по-добре след компютърни дейности през нощта

реклама

Преди няколко месеца Варун писа за много интересно, но противоречиво приложение Как да получите по-добро осветление на монитора, което се чувства добре за очите виНякога работил до късно през нощта на компютъра си и се ослепил от светлината от монитора? Да, всички ние сме го преживели в един или друг момент. Прочетете още . Оттогава се научи много и приложението измина доста дълъг път. Ще се опитам да прегледам приложението отново, но този път тествам версията на Mac и ще се опитам да го погледна от напълно различна гледна точка от него. Първо, нека започна с малко предистория.

Сигурно сте запознати със съвременните LCD екрани, нали? Ако погледнете внимателно, повечето от тях имат бутон за автоматична промяна на атрибутите на екрана, за да се адаптират към типовете мултимедия, която е се преглеждат: един специално ощипвам за филми, друг за снимки, отделен за текст и има един, от който се интересуваме особено - нощ.

Виждате ли, че работата пред компютърен екран през нощта предизвиква особено безпокойство. Фактът, че се взирате в ярък екран късно през нощта, когато тялото ви трябва да се завърта, нарушава циркадния ви ритъм. Малко медицински жаргон идва на вашия път - през нощта тъмнината позволява производството на мелатонин от епифизата. Мелатонинът предизвиква сънливост и в тандем с централната нервна система, контролира циркадния ритъм. По думите на лаик, всичко това означава, че ярката светлина от LCD екрана завива цикъла на съня-събуждане.

Ето защо на вашия LCD дисплей има персонализирана настройка „Нощ“. Освен това има няколко приложения, които ще намалят яркостта на вашия екран, докато работите през нощта; Shades е един пример за приложение на Mac, което ще направи точно това. Не знам дали сте забелязали отразяването на LCD екрана от лицето на човек през нощта - то е предимно синкаво бяло. Технически, специфичната цветова температура е 6500K; също известен като дневна светлина. Това е вярно. Ако ви е трудно да заспите след използване на компютъра, това е причината.

F.lux разглежда този проблем, но го прави малко по-различно. Вместо да намалява яркостта сама по себе си, тя всъщност затопля цветовете, които виждате на екрана си, и имитира осветлението в стаята през нощта. Доста е трудно да увиете главата си, докато всъщност не я използвате, но ще направя всичко възможно да опитам и да я обясня.

След като изтеглите и стартирате приложението, той ще ви попита за местоположението и вида на осветлението, което е в стаята - волфрам, халоген, флуоресцентна или дневна светлина. Въз основа на информацията тя изчислява точно кога слънцето залязва във вашия район и коригира цветовата температура на вашия екран, така че да имитира осветлението в стаята. Обърнете внимание, че интерфейсът на версията на Mac не е толкова рафиниран като колегата му за Windows - но това няма голямо значение, тъй като през цялото време приложението е абсолютно ненатрапчиво. Няма изскачащи прозорци и няма да забележите, че се изпълняват.

Ето кратък клип, който ще ви покаже колко безпроблемна е промяната на цвета. Трябва да се извиня за качеството на видеото. Ефектът на затопляне не се визуализира в екранни предавания и се наложи да прибягна до използването на цифровик. Фокусът неизменно е изключен. Смисълът тук е да ви покажа, че F.lux може всъщност да загрее екрана доста малко, за да компенсира условията на осветление, особено ако стаята е осветена с халогенни или волфрамови лампи. Мога да ви уверя, че цветът се променя равномерно по целия екран, въпреки че изглежда "най-тежък" във видеото.

Използвам F.lux от известно време и не мога инстинктивно да разбера кога се появява затоплянето. Това е естествен преход, който оценявам. Той може също така да бъде временно деактивиран в лентата с менюта, за да работи по проекти, чувствителни към цвят. Още нещо, което трябва да подчертая: използването на F.lux не означава, че ще заспите право, след като сте изключили компютъра и в леглото. Не, има и други фактори, управляващи сънливостта. F.lux само ще помогне за намаляване на стимулираното събуждане и ще ви помогне да се приспособите към условията на осветление.

Ако се окажете скептични, опитайте. F.lux е крос-платформа и ще работи на Windows, Mac и Linux. Ако смятате, че работи, споделете опита си в коментарите.