Изкопайте своите задачи: Как да използвате списък „Готово“, за да постигнете вашите резолюции

реклама

Резолюциите за новата година произтичат от необходимостта от самоусъвършенстване. Независимо дали целта ви е да отслабнете, да се откажете от тютюнопушенето или най-накрая да напишете тази книга, това идва от част от вас самите, където се чувствате липса. Вместо списък със задачи, опитайте „Съставен списък"За позитивно мислене за постигане на вашите цели.

Какво представлява списъкът и има защо?

Един от най-добрата тактика да се придържате към своите резолюции 3 тактики, с които наистина да направите своите резолюции за Нова годинаРезолюциите за Нова година обикновено са добронамерени опити да се постараем да научим нещо ново, да отслабнем или да спестим пари. Реално обаче, те са изключителни, ако не са забравени до февруари. Но сериозно сега, нека направим ... Прочетете още е да се създават изпълними задачи, а не неясни цели. Например, вашата резолюция може да бъде "отслабване", но реалните задачи са "ежедневно упражняване" и "намаляване на приема на захар". Виждането на тези елементи във вашия списък със задачи всеки ден може да бъде невероятно. И ако ги пропуснете, ще се почувства още по-зле - почти като че се подиграва с вас.

А добра алтернатива на традиционния списък със задачи 3 вида списъци, които всъщност ви помагат да бъдете по-продуктивниСписъците със задачи са най-доброто оръжие за производителност. Тези списъци със задачи могат да ви дадат цялата сила, която ви е необходима, за да свършите нещата. Прочетете още е Готовият списък. По същество това е списък, който проследява вашите постижения, без да води записи на нещата, които трябваше да направите и прескочени. По своята същност е по-позитивен и по-щастлив начин да разгледате задачите си, отколкото списък на незавършени елементи.

Списъкът Готови може да се използва за проследяване дори на грешките - да речем, ако сте яли захар, когато не е трябвало, тъй като технически това е все още нещо, което сте направили. Но като някой, който използва Готови списъци многократно, за да повиши производителността, бих посъветвал това. Съсредоточете се върху доброто, забравете лошото. Най-голямата точка на продажба на списъка Готови е неговата способност да ви мотивира, да ви покаже колко ефикасни можете да бъдете. Това е картина на това, което можете да правите, а не на това, което не можете.

Там, където списъкът ви със задачи е плашещ, вашият списък с готови вдъхновява. Чувствате се добре, когато погледнете всички неща, които сте постигнали. Всъщност, както пише 99u, трябва да графика всяка малка печалба.

• Прескочил поничка, когато почувстваш, че искаш да го имаш? Да го напишеш.
• Подтикнете се да направите още един набор от лицеви опори? Да го напишеш.
• Спестени пари от ходене, вместо шофиране? Да го напишеш.

Списъкът „Готово“ не само ви мотивира положително, но и ви показва кои задачи вършите най-често за желания резултат. Постиженията, които правите най-често, обикновено си струва да повторите. Например, може да не отговаряте на хранителните си изисквания, но може да ходите редовно на фитнес. Този модел ви казва, че упражненията са по-постижим начин за отслабване, защото това е процес, от който се наслаждавате.

Учените в поведението на университета в Чикаг Бут откриха, че постигането на резолюция се фокусира върху намирането на приятен процес към тяхната цел:

Затова съветът за човека, който би искал да се върне във форма, е да осъзнае, че това, което те кара да следваш, е преживяването, а не целта. Не правим неща, които не се чувстват добре, така че е добра идея да планирате упражнения, които биха могли да бъдат приятни, някаква диета с храна, която обичате да ядете. И извън това планиране, както го правите, се съсредоточете върху самото преживяване. Когато спортувате, опитайте се да се насладите на упражнението; не мислете за „отслабвам, влизам във форма“

Друг трик, който използвам в списъка си с Done, е да количествено определя всяко постижение с числа. Числата помагат за измерване на продукцията, независимо дали е под формата на загуба на тегло, спечелени пари, спестено време или нещо друго. Например моята колона за производителност за вчера изглеждаше така:

• Написана статия в Уикипедия
• Написана статия за паролите
• Написано уеб съдържание за клиент X
• Изваден телефон за преглед
• Проверен Workflow за iOS
• Спечелени 150 долара

Парите са мотиватор за мен, що се отнася до работата ми, така че помага да ме стимулира, когато видя измеримо число, което съм постигнал. Когато не бях на свободна практика, изчислих своята почасова ставка на заплатата, за да измеря колко печеля всеки ден. Това са малките неща, но както вече знаем, трябва да преброите малките победи.

За да обобщим, помнете тези пет точки, за да направите успешен списък Готово:

• Записвайте само постижения, а не пропуски
• Проследявайте всяка малка печалба
• Намерете своите модели и се насладете на тези процеси
• Определете количествено своите постижения
• Подхождайте към него с позитивно мислене

Най-добрите приложения и инструменти за списък с готови

Microsoft Excel / Google Таблици (Web, Windows, Mac, Android, iOS)

Не винаги се нуждаете от примамливо приложение. Предпочитам да използвам Google Таблици за ежедневния ми списък Готово, тъй като е достъпен навсякъде, лесен за актуализиране и може да бъде настроен за използване на диаграми и цифри. Разбира се, можете да повторите това и с Microsoft Excel. Всъщност Райън е написал подробно ръководство за как да използвате Excel за създаване на система за управление на цели Използвайте Excel и Google Tasks, за да създадете най-добрия инструмент за управление на цели някогаНапоследък започнах да осъзнавам, че работя много усилено, но ако някой ме попита дали чувствам или не, че работя за по-голяма цел, ще трябва да отговоря, че наистина не го правя.. , Прочетете още , и можете да използвате повечето му съвети за него.

iDoneТова ви улеснява да актуализирате списъка си с готови и е един от тях мотивационни приложения, които да ви подтикнат към действие 4 прости мотивационни уеб приложения, които могат да ви подтикнат към действие за секундиКак да се мотивирате не се учи в училищата. Това е нещо, което всеки от нас трябва да се научи да прави сам... или да използва помощта на мрежата за някои насоки. Един от указателите, които ... Прочетете още . Всяка вечер ще ви изпраща имейл, за да разберете какво сте направили днес; просто натиснете отговор, запишете списъка си и сте готови. На сутринта ще получите ежедневна дайджест от други потребители на iDoneТези, за да ви покажат какво са постигнали - доза вдъхновение, за да стартирате деня. И накрая, вашите приятели също могат да харесат и да коментират вашите постижения, като ви дават тласък при нужда.

Diaro (Интернет, Android, iOS)

Diaro е приложение за журналиране на различни платформи. Въпреки че целта му е по-обхващаща от списък, направен, все пак можете да го използвате като такова. Всеки ден просто запишете какво сте постигнали и имайте предвид петте ни точки. Мобилните приложения за Android (прочетете нашия преглед на Diaro Поддържайте красив, подреден и частен вестник на вашите мисли и дни с Diaro за AndroidВоденето на личен журнал често може да ни помогне да осмислим трудните времена в живота си или по-добре да си спомним за добрите времена. Ако носите смартфон, вече имате мощен и ... Прочетете още ) и iOS правят ежедневните актуализации лесно, приятно преживяване. Когато искате да прегледате списъка си, за да намерите модели, бих препоръчал да използвате уеб приложението, тъй като можете да използвате допълнителните имоти на големия си монитор, за да проверите месечния изглед на списъка.

Прост текстов файл / SimpleNote (Интернет, Android, iOS, Mac)

Нищо не ви пречи да използвате стар стар бележник на Microsoft или Бележки на Mac или приложение за вземане на бележки за много платформи като SimpleNote Simplenote за Android е безплатен, бърз и фантастичен бележникДобрите приложения обичат да показват многото си функции. Страхотните приложения се разминават и ви позволяват да правите това, за което сте дошли. Прочетете още . В крайна сметка се нуждаете само от празно място, за да напишете датата и да я следвате с това, което сте направили. Бележник го прави отлично. Разбира се, няма да получавате звънчетата на ежедневния имейл или диаграми и графики, но не можете да победите това за простота.

Дебат: Списък със задачи срещу Съставен списък

Коя система е по-продуктивна и всъщност помага за постигане на цели и задачи? Време е да дискутираме в коментарите!

Кредити за изображения: Geralt, parylo00, yarranz