8 фитнес експерти в мрежата с най-добрите здравни съвети за вас

реклама

Последното нещо, което искате да направите, е да вземете съвети за фитнес от някой, който не знае за какво говорят. Едно е да направите лоша покупка на устройство - губите пари само ако го направите. От друга страна, лошите съвети за фитнес могат да имат сериозно и дълготрайно въздействие върху тялото ви.

Като се има предвид свободата на интернет, не са необходими много усилия, за да се създаде забързан уебсайт и да се изгради някакво присъствие в социалните медии. В наши дни всеки може да бъде самопровъзгласен „фитнес експерт“, което означава, че дезинформацията може да се разпространи бързо.

Можем да предложим лесни упражнения, които да правите на бюрото си 8 лесни упражнения, които да ви помогнат да останете добре на бюрото сиПоддържането на бюрото ви всъщност е възможно. Ето някои упражнения, които всеки може да направи. Някои дори не изискват ставане, други отнемат не повече от 10 минути от ежедневието ви. Прочетете още и тези YouTube фитнес канали 7 най-добри канала за тренировка в YouTube за упражнения у дома

Домашните фитнес зали и личните треньори помагат на събраните пари да станат направо от леглата си и да се удрят във фитнеса. Ние, по-малките смъртни, трябва да призовем силите си на самомотивация и дисциплина, за да се справим с малкото ... Прочетете още може да се окаже полезен, но следните експерти са тези, които ще искате да прочетете за тествани ветерански съвети. Техните записи са доказали тежестта на думите им.

Бен Грийнфийлд е собственикът и мозъка зад Бен Грийнфийлд Фитнес, уебсайт, пълен с полезни здравословни съвети и съвети за тренировки. Той подхожда към фитнес от научна ориентация с холистично око, като едновременно с това насърчава безопасното и здравословно упражнение, докато развенчава обичайните и опасни митове.

През 2008 г. той беше обявен за „най-добрият личен треньор на Америка“ от Националната асоциация за сила и кондициониране. Не само той е автор на бестселъри на New York Times Отвъд обучението, той е завършен триатлет, културист, треньор, консултант и оратор.

Ако искате да увеличите максимално ефективността на тялото си, Бен Грийнфийлд ще ви отведе там. Бъдете в крак с неговите статии и публикации в блогове, за да научите как да изгаряте мазнините, да извличате печалба от възстановяването, да подобрите умствената работа и други.

Кой казва, че нервите трябва да са тънки, мътни и нездравословни? Стереотипът, обитаващ мазето, отдавна е невалиден и Стив Камб е блестящ пример за тази истина. Със своя уебсайт, Nerd Fitness, той си е направил своята мисия да помогне на колегите си глупаци и кушетки картофи да поемат контрола върху живота си и да преодолеят здравословните си проблеми.

Той го нарича „изравняване на живота ви“ и след няколко седмици след като последвате съветите му, скоро ще видите защо.

Ако се интересувате от небрежно четене и съвети еднократно, можете да следвате неговия блог, който се актуализира няколко пъти седмично. За по-задълбочен материал трябва да разгледате неговия събиране на безплатни ресурси, като например тренировки за тренировки, съвети за хранене, статии за навици и мотивация и т.н.

Адам Борнщайн е един от най-влиятелните хора във фитнес царството. Той е писан за Здраве за мъже и Ню Йорк Таймс, публикува множество книги и проведе десетки интервюта, свързани със здравето, както като интервюиращ, така и като интервюиран. Той е енциклопедия, що се отнася до фитнеса.

На неговия уебсайт Born Fitness ще намерите информативен блог, който обхваща теми, включително диета, тренировка с тежести, изгаряне на мазнини, култивиране на правилен фитнес начин на мислене, поддържане на оборудване за тренировки и Повече ▼. Новите публикации обикновено се публикуват толкова често, колкото един на всеки няколко дни.

Ето човекът зад Cressey Performance, Ерик Кресси. Той е прекарал безброй часове в работа със спортни професионалисти, за да усъвършенства своите тренировъчни техники и да увеличи максимално ползите за всички видове хора, независимо от тяхната фитнес умения. Толкова ценни са неговите знания, че той е участвал в публикации като Здраве за мъже, Мъжки фитнес, и ESPN.

Най-добрият ресурс на неговия сайт е огромното богатство на безплатни фитнес статии това ще поправи грешките ви, ще подбуди мотивацията ви и ще ви научи на основите на безопасното и ефективно упражнение. Освен това трябва да се абонирате за неговия блог за специални публикации „Упражнение на седмицата“, както и за уникален поглед върху фитнес индустрията.

Фитнесът не трябва да е свързан с „увеличаване на печалбите“, „оптимизиране на производителността“ и „разбиване на рекордите“. Фитнесът не изисква членство в салона или скъпо оборудване за дома. Използвайки нищо повече от тялото си, Zuzka Light ще ви научи как да изгаряте мазнини, да се храните здравословно и да бъдете щастливи.

Това, което е уникално, е фокусът й върху високоинтензивно интервално обучение (HIIT), което е фантастичен термин за „упражнявайте по-трудно, не повече.“ Тренировките й не изискват специална екипировка и рядко отнеме повече от 15 минути, за да завършите, но всеки от тях ще ви избута до вашите граници и ще ви помогне да издълбаете тялото, което вие искате.

Тя прави това от години и си спечели лоялни последователи. HIIT може да не е най-доброто за натрупване на размери или увеличаване на силата, но е чудесно за рязане на мазнини и общо здраве. Пробвам. Резултатите й говорят сами за себе си.

Има заклеймяване на вдигането на тежести за жени; по-специално, че вдигането на тежести е „за мъже“ и жените трябва да се съсредоточат върху „тонизиране“ и „кардио“, за да се избегне натрупването. Тази стигма обаче всъщност няма основа. Всъщност повече жени трябва да се грижат за вдигане на тежести, за да постигнат своите фитнес цели.

Ниа Шенкс обхваща всичко това и още на нейния уебсайт Lift Like A Girl, който беше признат за един от най-влиятелните фитнес блогове през последните няколко години. Не забравяйте да я посетите безплатни уроци, като „Проста загуба на мазнини“, „Тренировка за начинаещи сили“ и „Тренирайте, за да бъдете страхотни“.

Тук няма никакви гаранции или обещания, освен едно: ако тренирате за сила и се храните правилно, ще сте на път към по-добро тяло. Но повече от това, нейната философия е вкоренена в идеята да възприеме своята женственост и да я насочи към развитието на по-здрав живот, както физически, така и психически.

Да поговорим за наука. Има много фитнес треньори и инструктори, които разчитат на псевдонауката твърде често, когато създават своите програми и програми. Кой е най-добрият начин да отслабнете? Как работи метаболизмът? Какво е добре и лошо да се яде за това и онова? Стефан Гийенет е невробиолог и изследовател на затлъстяването, който е специализиран в тези неща.

Дори ако строго търсите фитнес експерт, не трябва да прескачате този. Неговите публикации и статии в блога се насочват повече към научната страна на дискусията, но това е хубаво нещо. Това е истинската наука, която в крайна сметка ще ви помогне да тренирате и да напредвате по най-добрия възможен начин.

Пол Инграхам е друг научно-тежък експерт, с изключение на неговата област на наука за болки, болки и наранявания.

Има почти гаранция, че в крайна сметка ще се нараните в един момент от фитнес пътуването си. Ако това се случи, винаги посетете лекар, преди да вземете съвет от интернет. Това обаче помага да разберем защо нещата се случват по начина, по който се случват, особено когато се справяте с дискомфорт.

Уебсайтът на Ingraham - Save Yourself, съдържа невероятно хранилище от статии - стотици от тях - които изследват теми като хронични болки, мускулни болки, масажи, скелетни подравнявания и други. Това е огромен ресурс, пълен с научни знания.

Имате нужда от малко мотивация? Вижте тези вдъхновяваща фитнес инфографика 3 наистина вдъхновяваща фитнес инфографика, плюс създайте своя собствена!Когато се опитвате да се храните здравословно, да спортувате ежедневно и като цяло да бъдете добри за тялото си, това може да е малко по-малко, без редовно вдъхновение и мотивация, за да продължите напред. Плюс това, всички ние ... Прочетете още и помислете за участие в някои от тях фитнес общности на Reddit 4 Subreddits, които трябва да прочетете за съвети, за да останете здрави и подходящиСега ще ви кажа, че не можах да напиша статия за здравословен живот. Аз съм самопризнател познавател на Ta Bell. Със сигурност мога да ви кажа къде можете да намерите някои други съвети за здравето ... Прочетете още .

Има и други надеждни фитнес експерти, но нека се чуем от вас. На кои онлайн фитнес персони вярвате най-много? Споделете ги с нас в коментарите и ни уведомете защо ги следвате.