реклама

Независимо дали сте нов за веганството или сте част от движението от години, тези безплатни приложения и сайтове правят диетата част от пътуването ви по-лесна и приятна.

Веганството е все по-голям избор в наши дни. Някои хора намират диетите на растителна основа за по-добри за околната среда, докато други са вегански за ползите за здравето. Без значение защо сте избрали начина на живот, не е нужно да разчитате само на волята, за да се промените. Технологиите могат да помогнат.

Говорихме за няколко здравословни вегански и вегетариански приложения преди и този списък само добавя към това. От диетични планове и предизвикателства до рецепти и тракери, тези приложения обещават по-добър веган начин на живот.

Д-р Майкъл Грегър, основателят на NutritionFacts.org и автор на How Not To Die, се опитва да разруши мита, че трябва да консумирате месо или млечни продукти, за да получите хранителните вещества, от които се нуждае човешкото тяло. Той гарантира, че с 12 стъпки на ден ще водите здравословен начин на живот.

Ежедневната дузина е план за диета, при който всеки ден трябва да ядете или пиете определено количество боб, т.е. плодове, кръстоцветни зеленчуци, зелени зеленчуци, ленено семе, ядки, зърнени храни, билки и подправки и напитки. Наред с тези единадесет избора, ежедневните упражнения са безкомпромисната 12-та стъпка. Официалният уебсайт има удобна диаграма, на която можете да разпечатате и залепите на стена или хладилника.

Приложението Daily Dozen е просто приложение за контролен списък. Той има за цел да гарантира, че следвате плана за диета, за да получите хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае. Можете да зададете напомняне, за да попълните контролния списък и да се уверите, че не изневерявате. Той проследява вашия напредък, за да можете да виждате дневната, месечната и годишната прогресия за целия план, както и отделните елементи от дневната дузина.

Изтегли: Ежедневната дузина на д-р Грегър за андроид | IOS (Безплатно)

2. Vegaroo (Уеб): Индекс на рецепти и проследяване на цели за ежедневна дузина

Vegaroo е веган диетичен тракер за ежедневни десетки съставки и рецептен индекс

Vegaroo е друго приложение, базирано на ежедневната система на д-р Грегър. Но го изпомпва с рецепти и проследяващи цели за наддаване или отслабване, насочване към определени ползи за здравето и т.н.

Когато настройвате приложението, ще ви бъдат зададени няколко въпроса относно целите, като загуба на тегло или намаляване на кръвното налягане. Въз основа на тези избори Vegaroo ще препоръча различни вегански рецепти, които следват ежедневната диета.

В режима на таблото рецептите показват броя на калориите, както и времето, необходимо за приготвяне. Страницата с пълна рецепта добавя друга информация като макронутриенти и микроелементи, както и подобни свързани елементи. Можете също да ги изпратите и запазите за по-късно.

Vegaroo е уеб приложение, което работи и в мобилни браузъри, така че можете да конвертирайте го в приложение Как да превърнете всеки уебсайт в приложение за Android за секундиС това приложение е много лесно и бързо да направите Lite версии на приложения, спестявайки живота на батерията и подобрявайки работата на телефона си. Прочетете още .

3. 21 ден Vegan Kickstart (Web, Android, iOS): План за рецепти за стартиране на веганството

Разработен от лекарския комитет за отговорна медицина (PCRM), 21-дневният Vegan Kickstart е основан на изследователски план диета за намаляване на риска от сърдечни заболявания, диабет и други хронични заболявания. Приложението ви води през всеки ден от триседмичната програма.

Приложението прави възможно най-простото, за да получите това, от което се нуждаете, без сами да правите допълнителни изследвания. Всеки ден ще получите напомняне с нов рецептен план и сте свободни да проверите и бъдещите планове. В списъка с рецепти има и много други опции, в случай че се чувствате експериментални.

Все пак най-добрата идея е да се съобразите с това, което приложението препоръчва. В началото на седмицата автоматично ще създаде списък с хранителни стоки и за вас. Рецептите следват артикулите от този списък с хранителни стоки, така че отклонението от това може да означава още едно пътуване до магазина и разхищение на храна също.

Приложението включва и видеоклипове, в които лекари от PCRM ви обучават за ползите за здравето от растителна диета и как най-добре да го приложите на практика за по-здравословен начин на живот.

Изтегли: 21-дневен Vegan Kickstart за андроид | IOS (Безплатно)

4. Двойна проверка веган (Уеб): Добавете списък на съставките, за да проверите дали е веган

Използвайте Double Check Vegan, за да проверите дали списъкът на съставките е веган

Това, че сте веган като етичен избор, означава, че трябва внимателно да прочетете списъка на съставките на всеки продукт, за да сте сигурни, че няма жестокост към животните в неговото създаване. Но през годините компаниите измислиха маркетингови условия, за да избягат от вашите очи. Двойна проверка Веган се опитва да ви предпази от грешен избор.

Уебсайтът има диалогов прозорец, в който можете да напишете или копирате и поставите целия списък на съставките на всеки продукт. След това той анализира списъка, за да Ви каже дали има вероятност нещо да е причинило вреда на животните или околната среда.

Вместо Double Check Vegan можете също да разчитате на приложения за сканиране на баркод, за да проверите дали продуктът е веган. За съжаление, те се различават в различните страни, така че трябва да намерите нещо, което има база данни с баркодове от вашата страна.

Ето три страхотни приложения за САЩ, Великобритания и Австралия. Ще трябва да търсите в App Store или Play Store за други, специфични за вашата страна.

[САЩ] Изтеглете: Веган ли е? андроид | IOS (Безплатно)

[UK] Изтегляне: Безопасен за вегани за андроид | IOS (Безплатно)

[Австралия] Изтегляне: Fussy Vegan скенер за андроид | IOS (Безплатно)

5. Излезли навън (Интернет): Блог за веганска храна

Vedged out е един от няколкото вкусни блога за вегански рецепти за заместители и замествания

Диетата на растителна основа означава пропускане на неща, които сте обичали да ядете или пиете преди това. По-често, отколкото не, ще трябва да си приготвите алтернативи и затова ще трябва да следвате няколко блога с рецепти.

Vedged Out е само един от няколкото блога за веган рецепти и се фокусира върху печенето. Интересно е заради заместителите и замените, които предлага, като например да направите заместител на сирене Бри с ядки макадамия или бисквитка с шоколадов чип.

Но не се спирайте на Vedged Out. Вижте тези други епични вегански блогове за рецепти на растителна основа 5 епически вегански блога за най-добрите рецепти на растителна основаДиета на растителна основа може да не е идея на всеки за чудесно време, но ако решите да се потопите, скоро ще откриете, че Интернет е новият ви най-добър приятел. Прочетете още и сърфирайте в интернет и за други уебсайтове. Има стотици креативни вегански готвачи, които споделят своите идеи.

Как да намерите вегански ресторанти

Предвид бързия растеж на веганското движение, сега можете да излезете и за хубаво веганско хранене. Няма да е толкова лесно, колкото да намерите редовно място за вечеря, което препоръчват приятелите ви, но и не е невъзможно. Ето няколко от най-добрите начини да намерите вегански ресторанти наблизо Най-добрият начин да намерите вегански и вегетариански ресторанти в близостВеганизмът вече не е просто прищявка, но все още може да бъде неприятно да се намерят настаняване на ресторанти и заведения. Ето как да намерите вегански ресторанти, когато имате нужда. Прочетете още .

Михир Паткар пише за технологията и производителността, когато не се препитва да гледа повторно.